Синдром выгоревшего отдыха: психолог рассказала, чем грозят длительные выходные

Психолог Маннанова рассказала, что может случиться с людьми из-за длительных праздников. Жители России отдыхают с 31 декабря 2025 года до 11 января 2026 года включительно.

Новогодние выходные – особенное время. И взрослые, и дети ждут этих "каникул", чтобы как следует отдохнуть и провести время с семьёй. Однако длительные праздники могут и негативно сказаться как на физическом, так и на эмоциональном состоянии людей. Психолог Маннанова отметила, что у некоторых может появиться синдром выгоревшего отдыха, как сообщает "Лента.ру".

Эксперт отметила, что праздник – это стресс. Некоторые люди уделяют этому дню слишком большое внимание, готовятся долго и тщательно. Если же ожидания от Нового года себя не оправдали, то может настать разочарование – синдром выгоревшего отдыха. Маннанова объяснила, что некоторые люди так сильно ждут самого Нового года, вкладываются в него эмоционально, но не получают тех самых эмоций, которых ждут. И последующие дни могут тоже стать эмоциональным взрывом.

Синдром выгоревшего отдыха также может развиваться от того, что обычно человек имеет определённо выстроенный график работы и отдыха. У него есть привычная система сна, питания и физической активности. Но на время новогодних праздников люди часто об этом забывают. И за праздничные дни могут, по мнению эксперта, обнажиться глубинные психологические проблемы: чувство одиночества, зимняя депрессия, тоска, апатия и другое.

Важно уметь слышать себя и своё состояние, вовремя обращаться за помощью. В новогодние выходные можно не просто лежать на диване, а заняться активным отдыхом, навестить родных и близких, уделить время хобби или даже выйти на работу.