Психолог Лифарь: работа после праздников вызывает несколько факторов стресса

Психолог рассказала россиянам, как быстро вернуться в рабочее состояние после новогодних праздников, минимизировав при этом стресс, связанный с резкой сменой режима. Специалист перечислила несколько эффективных способов.

Практикующий психолог Ольга Лифарь советует сначала определить источник стресса. По ее мнению, резкий переход от праздничного настроения к напряженному рабочему графику сопровождается несколькими факторами: перегрузкой информацией, изменением распорядка дня и повышенной ответственностью, передает argumenti.ru.

Чтобы быстрее адаптироваться к работе, специалист рекомендует провести планирование — составить список приоритетных задач перед началом рабочего дня. Это поможет лучше организовать время и избежать паники из-за большого объема дел.

Также важно создавать комфортные условия труда, поддерживая порядок на рабочем месте. Кроме того, психолог советует использовать техники релаксации, не забывать о коротких перерывах и физической активности. Даже небольшая прогулка помогает снизить уровень стресса.