Психолог Суфиева объяснила, почему некоторые люди боятся брака

На первый взгляд всё выглядит идеально: любовь, планы, совместная жизнь. Но при слове «свадьба» появляется тревога, а не радость. Этот внутренний конфликт знаком гораздо большему числу людей, чем принято думать, и он всё чаще становится причиной сомнений, откладывания решений и эмоциональной дистанции.

Психолог и сексолог Анастасия Суфиева в беседе с Пятым каналом поясняет, что страх вступления в брак — распространённое явление, известное как гамофобия. Он встречается у мужчин и женщин независимо от возраста и не связан напрямую с отсутствием чувств. Чаще всего речь идёт о неразрешённых вопросах и внутренних противоречиях, которые человек боится или не умеет проговаривать.

По словам специалиста, сегодня брак перестал быть обязательным показателем развития отношений. Тем не менее для многих он по-прежнему воспринимается как важный рубеж. Именно поэтому перед ним усиливаются тревоги, связанные с потерей свободы, ростом ответственности, страхом конфликтов и возможного развода, а также сомнениями в партнёре и долгосрочной совместимости.

У женщин, как отмечает Суфиева, к этому нередко добавляются опасения утратить независимость, пожертвовать карьерой, оказаться финансово уязвимыми или не оправдать ожидания семьи и окружения. Мужчины, в свою очередь, чаще сталкиваются с давлением роли «главы семьи», страхом стать единственным добытчиком и необходимостью менять привычный образ жизни, круг общения и распределение обязанностей.

При этом брак по-прежнему даёт ощутимые юридические и финансовые преимущества — от совместной опеки над детьми и наследования до ипотеки, налогов и доступа к медицинским решениям. Социально он также символизирует стабильность и долгосрочную приверженность. Однако эксперт подчёркивает, что для многих пар официальный статус не является обязательным условием счастья.

Многие люди успешно живут вместе, воспитывают детей и развивают отношения без штампа в паспорте. В таких союзах, по мнению психолога, ключевую роль играют качество коммуникации, доверие и совпадение ценностей, а не формальный статус. Рост отношений измеряется не браком, а умением договариваться, решать конфликты и поддерживать друг друга в сложных ситуациях.

Тем не менее есть пары, для которых именно брак становится источником стабильности и уверенности в будущем. В этом случае важно, чтобы решение было комфортным для обоих партнёров, а не продиктовано давлением извне.

Суфиева подчёркивает, что независимо от формата отношений перед вступлением в брак важно обсудить ключевые темы. В первую очередь это ценности и ожидания от союза, вопросы детей — хотят ли партнёры их, сколько, когда и каких принципов воспитания придерживаются. Значение имеет и совместимость по культурным, религиозным и мировоззренческим аспектам.

Отдельный блок — финансы. Парам важно заранее определить формат бюджета, отношение к сбережениям, долгам и кредитам, финансовые цели, планы на жильё, карьеру и расходы на детей. Не менее значимы вопросы жилья, образа жизни, распределения бытовых обязанностей и ухода за детьми.

Психолог обращает внимание и на необходимость обсуждать личные границы, отношения с друзьями и родственниками, а также тему интимной жизни — ожидания, потребности, безопасность и способы обсуждения возникающих проблем. Важной частью подготовки к браку остаётся понимание того, как партнёры переживают конфликты, выражают эмоции и справляются со стрессом.

Кроме того, стоит заранее затронуть юридические моменты, включая брачный договор и сценарии на случай изменений в отношениях. Эксперт отмечает, что открытость к обсуждению физического и ментального здоровья также играет важную роль в устойчивости союза.

Если страх брака сохраняется, Суфиева считает допустимым и полезным формат совместной жизни без официальной регистрации. Такой опыт помогает проверить совместимость в реальных условиях. Она советует обсуждать тревоги на конкретных примерах, работать с собственной готовностью, навыками общения и при необходимости обращаться к психологу.

На фоне этих личных страхов всё острее проявляется другая проблема — одиночество. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2025 году социальная изоляция была признана фактором, напрямую связанным с повышенным риском преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета и когнитивных нарушений. По оценкам ВОЗ, одиночество ежегодно становится причиной более 871 тысячи смертей.

Исследования показывают, что отсутствие близких связей влияет на смертность сопоставимо с курением или ожирением. Как отмечает декан факультета «Экстремальная психология» МГППУ Дмитрий Деулин в беседе с KP.RU, причина кроется не только в личных обстоятельствах, но и в устройстве современного общества, ориентированного на индивидуализм и потребление. Экономика, рынок жилья, удалённая работа и цифровая среда способствуют разрыву живых социальных связей.

По словам эксперта, значительная часть общения переместилась в виртуальное пространство, где формируются иллюзии близости без реального эмоционального контакта. Это усиливает чувство изоляции и может приводить к депрессии и утрате смысла жизни. Современная культура также поощряет краткосрочные связи, поскольку длительные отношения требуют усилий и ответственности.

Специалисты сходятся во мнении, что противостоять одиночеству помогают осознанные шаги: поиск общения в комфортной среде, творческие и волонтёрские проекты, восстановление старых связей и более осмысленное использование социальных сетей. Открытость, инициатива, готовность слушать и регулярность контактов становятся основой для формирования глубоких и устойчивых отношений.

Ранее психолог Светлана Пуля заявила, что совместная готовка помогает укрепить отношения в паре и снизить стресс.