Врач Мар Мира: Как отказ от алкоголя улучшает здоровье организма

Врач Мар Мира объяснила, какие изменения происходят в организме после отказа от алкоголя. По её словам, уже через месяцы заметно улучшаются кожа, иммунитет, работа мозга и печени.

Врач Мар Мира в интервью Men’s Health рассказала о долгосрочных преимуществах отказа от алкоголя, от внешнего вида до когнитивного здоровья. По её словам, прекращение употребления спиртного положительно влияет на кожу, волосы, ногти и иммунную систему, а также снижает нагрузку на печень - главный орган детоксикации.

"Мозг начинает функционировать лучше, становится более ясным и сосредоточенным, замедляется возникновение когнитивных нарушений. Печень работает меньше, риск заболеваний снижается",

— пояснила доктор.

Отказ от алкоголя также способствует нормализации веса, поскольку спиртные напитки содержат скрытые калории. Так, в одном бокале вина может быть до 150 ккал. Со временем люди замечают прилив энергии, улучшение сна и эмоциональную стабильность. Однако Мира подчеркнула, чем позже человек принимает решение отказаться от алкоголя, тем менее выраженным будет эффект. Организм обладает способностью к восстановлению, но ресурсы не бесконечны.

Эксперт отметила, что первые изменения - в коже и самочувствии - можно заметить уже через несколько недель. Долгосрочные выгоды включают снижение риска цирроза, диабета 2 типа и нейродегенеративных заболеваний.

Ранее нарколог Антон Рудковский назвал признаки начального алкоголизма, среди них изменение социального поведения, изоляция и оправдание употребления.