Эл Периодико: три популярные добавки оказались неэффективными против бессонницы

Врач Кармен Беллидо из Испании заявила о бесполезности трех популярных добавок против бессонницы: мелатонина, валерианы и магния. При проблемах со сном она советует обращаться к специалисту для подбора оптимального лечения.

Врач Кармен Беллидо сообщила, что три популярные добавки, которые часто используются для борьбы с бессонницей, оказываются неэффективными. Она подчеркнула это в беседе с изданием El Periodico De España.

Кармен Беллидо утверждает, что нет никаких убедительных научных доказательств, подтверждающих эффективность мелатонина, валерианы и магния в борьбе с расстройствами сна. Она порекомендовала тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, обратиться к специалисту для подбора наилучшего лечения.

По словам медика, лекарства не всегда должны быть первой линией обороны против бессонницы. Более того, некоторые препараты, такие как бензодиазепины - класс веществ с седативным, противотревожным и противосудорожным действием - и Z-препараты - снотворные, не относящиеся к бензодиазепинам, названия которых начинаются с буквы «з» - могут вызывать привыкание и зависимость. Поэтому их следует применять лишь в острых ситуациях и на краткий срок, предостерегла Беллидо.

Ранее специалист по сну Карема Магомедова предостерегала от привычки засыпать под шум телевизора, так как это мешает нормальной выработке мелатонина в организме.

Ранее мы обсуждали проблему влияния энергетических напитков на здоровье, особенно на сердечно-сосудистую систему. Важный момент был в том, что с января 2027 года в России вступит в силу новый ГОСТ, который предъявляет более строгие требования к составу энергетиков. Эти меры направлены на защиту здоровья граждан и были разработаны в ответ на предостережения специалистов, таких как кандидат наук Лебедева и кардиолог Прокофьев, которые акцентируют внимание на вредном воздействии данных напитков на сердце.