Ольга Чистик сравнила арбуз и дыню по пользе для здоровья

Терапевт Ольга Чистик из Скандинавского Центра Здоровья объяснила, чем арбуз и дыня полезны для здоровья. Арбуз содержит антиоксидант ликопин, а дыня богата витаминами и калием. Оба плода помогут в укреплении иммунитета летом.

Арбуз эффективнее утоляет жажду и содержит мощный антиоксидант, в то время как дыня богата витаминами и калием, что делает каждую из них полезной по-своему, рассказала терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик.

Основное различие заключается в содержании микронутриентов. Арбуз – это в основном вода с минимальным количеством витаминов и одним мощным антиоксидантом. Дыня обладает большим содержанием витаминов A, C, фолата и калия

– пояснила Чистик "Газете.Ru" . Врач отметила, что арбуз состоит из 91% воды и содержит ликопин, который обладает противораковыми свойствами, а также цитруллин, который расширяет сосуды и снижает давление. Дыня, будучи фруктом с более плотной мякотью, богата бета-каротином, витамином С, фолиевой кислотой и калием, что способствует улучшению зрения, поддержке иммунитета и кожи, добавила Чистик. Она подчеркнула, что оба плода низкокалорийные: арбуз содержит около 30 килокалорий на 100 грамм, в то время как дыня – около 35.

Ранее мы обсуждали заявление врача-эндокринолога Павла Баранова, который опроверг миф о сверхполезности отдельных фруктов и овощей. В статьях подчеркивалось, что хотя регулярное потребление фруктов и овощей способствует улучшению здоровья за счет входящих в их состав витаминов и клетчатки, ожидать уникальной пользы от определенных продуктов не следует.