В нашем мире с бешеным темпом жизни многие находят свой спасательный круг — энергетик. Усталость, недосып, дедлайн "ещё вчера" — баночка с яркой этикеткой обещает мгновенное решение. Однако за этим "быстрым зарядом" скрывается серьёзный удар по организму, порой с необратимыми последствиями.Законодатели переходят к радикальным шагам для ограничения доступности этих тонизирующих напитков. Параллельно с действующим федеральным запретом на их продажу несовершеннолетним, за нарушение которого уже штрафуют с 1 июня, в регионах разрабатываются новые меры.Так, Законодательное собрание Северной столицы во втором чтении приняло законопроект, который устанавливает административную ответственность за продажу энергетиков рядом с детскими и спортивными учреждениями. Об этом сообщил телеканал "Санкт-Петербург".Инициатива предусматривает санкции для нарушителей: гражданам/ИП грозит штраф до 5 тыс. рублей, должностным лицам — до 20 тыс. рублей, юридическим — до 50 тыс. рублей.Цель этой меры, как отмечают в городском парламенте, — защита здоровья подрастающего поколения и создание дополнительных барьеров для потребления опасных напитков.Чем вредны энергетики и сколько в них кофеина и сахараБольшинство энергетиков — коктейль из синтетических стимуляторов."Главный действующий компонент — кофеин. В одной банке содержится доза, как в двух-трёх чашках крепкого кофе. Его задача — блокировать рецепторы в мозге, которые отвечают за чувство усталости. В результате человек временно чувствует прилив бодрости, но это не настоящая энергия, а лишь "взятие в долг" у собственного организма, — пояснил ForPost врач-терапевт Санкт-Петербургской городской поликлиники № 19 Ренат Латыпов. — Превышение дозы кофеина приводит к тахикардии, повышению артериального давления, нервозности, бессоннице, истощению нервной системы. Регулярное употребление повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний".По словам терапевта, в одной банке энергетика может содержаться до 10-15 чайных ложек сахара. Это простые углеводы, которые дают резкий скачок глюкозы в крови, а затем такой же резкий спад, что приводит к новому приступу усталости и раздражительности. Возрастает риск развития ожирения, диабета 2-го типа, кариеса и нарушений работы поджелудочной железы."Таурин и L-карнитин — аминокислоты, которые присутствуют в организме человека и должны помогать в работе нервной системы и метаболизме. Однако их эффективность при разовом приёме в высокой дозе из энергетика научно не доказана", — отметил специалист.Производители заявляют, что витамины группы B в их составе помогают поддерживать энергетический обмен. Но, по мнению терапевта, для этого они должны поступать в организм системно, а не ударной дозой, которая чаще всего просто выводится почками, не принося пользы."Я пью энергетик каждый день"К сожалению, истории о тяжёлых последствиях употребления энергетиков — не редкость.Так, в этом году в Башкирии школьник запил им лекарство и попал в реанимацию. Врачам удалось спасти жизнь ребенку, сообщил глава регионального минздрава.Годом ранее в Свердловской области 12-летний школьник выпил энергетик и заработал предынсультное состояние. По данным SHOT, после двух банок энергетика мальчика преследовали головные боли и онемела половина тела.Ещё один инцидент произошёл с жительницей Сергиева Посада. По словам врачей, девушка решила взбодриться двумя с лишним литрами энергетика на голодный желудок, после чего впала в кому, у неё выявили тахикардию и почечную недостаточность.Как взбодриться без энергетиковПомочь набраться сил и бодрости могут обычные, всем знакомые средства. Врач-фтизиатр поликлиники ОГБУЗ "Братская РБ" Анна Захарова поделилась некоторыми рекомендациями.Короткая прогулка или зарядка. 10-15 минут физической активности ускоряют кровообращение и насыщают мозг кислородом, что бодрит лучше любого кофеина.Стакан холодной воды. Обезвоживание — одна из частых причин усталости. Прохладная вода поможет проснуться и запустит метаболизм.Здоровый перекус. Горсть орехов, яблоко, йогурт. Эти продукты дают медленные углеводы и белки, обеспечивая стабильный уровень энергии без резких скачков.Дыхательная гимнастика. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут снять стресс и насытят организм кислородом.Контрастный душ для лица или рук. Смена температур тонизирует сосуды и мгновенно прогоняет сонливость.Полноценный сон. Это лучший и единственный способ по-настоящему восстановить силы. Никакой энергетик не заменит 7-9 часов здорового сна.Дарья Клименко
