Главные новости Шахт
Шахты
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Пять самых полезных ягод

Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка.

Эксперты Роспотребнадзора рассказывают, какие ягоды наиболее полезны и почему.

Почему ягоды так важны

Диетологи считают, что ягоды обязательно нужно включать в рацион. 

На это есть несколько причин:

полезные свойства ягод и их богатый состав позволяют пополнять запасы витаминов и микроэлементов, при этом в них мало калорий;

ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний;

ягоды важны для красоты кожи, волос, ногтей;

еще один ценный компонент ягод – клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.

На какие ягоды стоит обратить внимание?

1. Клубника

Встретить ее в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда. Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне.

2. Малина

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть ее сразу или замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С. Калорийность невелика: 64 ккал на 100 г.

3. Смородина

Черная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны ее полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

4. Черника

Черника – вкусная ягода для красоты и молодости. Это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

5. Ежевика

Ягода внешне напоминает малину. И действительно, эти растения – родственники, однако их вкус отличается. В ежевике много кальция, калия, клетчатки (больше, чем в малине и чернике), витамина С и всего 60 ккал на 100 г.

Кому нельзя есть ягоды

Ягоды подходят не для всех. Среди возможных противопоказаний:

  • аллергические реакции разной степени тяжести;
  • мочекаменная болезнь: употребление ягод и других продуктов, богатых витамином С, может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых;
  • нарушения в работе пищеварительной системы, например гастрит или язва;
  • индивидуальная непереносимость.

The post Пять самых полезных ягод first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.








Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

Дети играют, родители отдыхают


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo


Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Monochamus scutellatus

Возбуждено первое в России уголовное дело о дропперстве

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Концертный Директор для певцов, музыкантов, артистов, музыкальных групп.

Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Полевой выход спецназа Росгвардии прошел в Ростовской области

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания


В Новочеркасске один беспилотник упал на улицу без детонации

В ночь на 25 июля в Ростовской области отразили массированную атаку БПЛА

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

На Дону прокуратура взяла на контроль помощь пострадавшим после атаки БПЛА


О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области

От театра до роботов: культурная поддержка ветеранов и их семей в Ростовской области

В Ростовской области полностью восстановлен график движения электричек

Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью


Россиянин Сидоренко выиграл золото Универсиады в настольном теннисе

Россиянин Сидоренко выиграл соревнования по настольному теннису на Универсиаде‑2025

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года

Теннисист Медведев: когда я играю хорошо, могу победить любого


В многоквартирном доме посёлка ГРЭС-Артём расплодились блохи и комары из-за текущей канализации

На Дону прокуратура взяла на контроль помощь пострадавшим после атаки БПЛА

Слюсарь: В Ростовской области из-за падения обломков БПЛА поврежден вокзал

Поезда в Крым следуют с задержками до 5 часов


Музыкальные новости

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Где похоронен Владимир Высоцкий

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

Симона Юнусова честно высказалась о популярности своего сына Тимати


В Ростовской области полностью восстановлен график движения электричек

В Шахтах ночью потушили загоревшийся автомобиль

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

Пропавшую без вести 49-летнюю жительницу Шахт ищут близкие


Адвокат Грачева заявила, что Седокову хотят привлечь к уголовной ответственности

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания


Сразу две легковушки сгорели в Ростовской области во время ремонта

В Ростовской области в жутком ДТП с тремя авто погиб человек

Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

Автоинспекторы помогли 78 пассажирам и водителю сломавшегося на воронежской трассе автобуса


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Мама 18 детей из Ростовской области стала «Матерью-героиней»

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Роддом горбольницы №20 в Ростове оснастили новым реанимационным оборудованием

В больнице скончалась пострадавшая в массовом ДТП на трассе Ростовской области

Учебно-методический сбор с гранатометчиками Росгвардии завершился в Запорожской области

В Ростове эвакуировали людей из взрослой и детской поликлиники


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

Рапид «Малая земля» в Новороссийске выиграл волгодончанин Дмитрий Долматов

Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

Сегодня волгодончанин Дмитрий Долматов на шахматном фестивале «Малая Земля» в Новороссийске сделал победный дубль


Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Глава Ростовской области Слюсарь: мы хотим быть точкой сборки экономики, логистики и науки

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

Замор рыбы объявили в Азовском море

Песчаные шедевры: жителей Волгоградской области пригласили на конкурс «Фигуры из песка»

На Дону проверят информацию о гибели рыбы в реке Меловой


Враг ударил по ж/д вокзалу в Каменоломнях: атака на Ростовскую область (ФОТО, ВИДЕО)

В Ростовской области после атаки БПЛА загорелся железнодорожный вокзал

Атаку БПЛА отразили в ночь на 21 июля в Новочеркасске

Юрий Слюсарь поздравил донских металлургов с профессиональным праздником


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

Жители Шахт остались без водоснабжения 22 июля из-за аварии на водоводе улицы Державина

Три человека ранены в Ростовской области в результате удара беспилотников

На Ростовскую область совершена атака БПЛА, три человека ранены














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *