Главные новости Шахт
Шахты
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Пять самых полезных ягод

Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка.

Эксперты Роспотребнадзора рассказывают, какие ягоды наиболее полезны и почему.

Почему ягоды так важны

Диетологи считают, что ягоды обязательно нужно включать в рацион. 

На это есть несколько причин:

полезные свойства ягод и их богатый состав позволяют пополнять запасы витаминов и микроэлементов, при этом в них мало калорий;

ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний;

ягоды важны для красоты кожи, волос, ногтей;

еще один ценный компонент ягод – клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.

На какие ягоды стоит обратить внимание?

1. Клубника

Встретить ее в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда. Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне.

2. Малина

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть ее сразу или замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С. Калорийность невелика: 64 ккал на 100 г.

3. Смородина

Черная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны ее полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

4. Черника

Черника – вкусная ягода для красоты и молодости. Это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

5. Ежевика

Ягода внешне напоминает малину. И действительно, эти растения – родственники, однако их вкус отличается. В ежевике много кальция, калия, клетчатки (больше, чем в малине и чернике), витамина С и всего 60 ккал на 100 г.

Кому нельзя есть ягоды

Ягоды подходят не для всех. Среди возможных противопоказаний:

  • аллергические реакции разной степени тяжести;
  • мочекаменная болезнь: употребление ягод и других продуктов, богатых витамином С, может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых;
  • нарушения в работе пищеварительной системы, например гастрит или язва;
  • индивидуальная непереносимость.

The post Пять самых полезных ягод first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.








Почему новостройки на Северном Кипре — это лучшее решение для жизни и инвестиций

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта


Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Продукты линейки СУБД ЛИНТЕР совместимы с ОС «АльтерОС»

В Челябинске арестован председатель правления банка "Снежинский"

Специалисты Нацпроектстроя надвигают путепровод СБВ над путями МЦД-2

Дивеево ..


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country



Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

По итогам первого полугодия 2025 года предприятия «ЛокоТех-Сервис» отремонтировали более 1 тыс. секций локомотивов сверх плана и повысили качество сервисного обслуживания

Полевой выход спецназа Росгвардии прошел в Ростовской области


Росгвардейцы пресекли попытку кражи в Ростовской области

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

В Новочеркасске один беспилотник упал на улицу без детонации

Дайджест региональных новостей. 21-27 июля


Боец Себелев из Каменска-Шахтинского погиб в зоне СВО

На Дону прокуратура взяла на контроль помощь пострадавшим после атаки БПЛА

В Шахтах в речку Грушевку слили канализационные воды

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека


Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.

Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.


О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области

В Новочеркасске на новой рабочей неделе ожидаются перебои в телерадиовещании

Турист из Калмыкии утонул на базе отдыха в Ростовской области

Боец Себелев из Каменска-Шахтинского погиб в зоне СВО


Музыкальные новости

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

«Молодежь любит так же, как мы»: Баста рассказал о смыслах своего мюзикла

Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Пропавшую без вести 49-летнюю жительницу Шахт ищут близкие

В Ростовской области полностью восстановлен график движения электричек

В Шахтах ночью потушили загоревшийся автомобиль

Росгвардейцы пресекли попытку кражи в Ростовской области


Локомотивное депо "Белогорск" повышает эффективность мойки деталей локомотивов

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Нижегородская область входит в число лидеров по размеру маткапитала в России

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ


В Ростовской области в жутком ДТП с тремя авто погиб человек

Автоинспекторы помогли 78 пассажирам и водителю сломавшегося на воронежской трассе автобуса

Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

Сразу две легковушки сгорели в Ростовской области во время ремонта


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Мама 18 детей из Ростовской области стала «Матерью-героиней»


Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Обнаружен новый штамм коронавируса: он очень заразный и забирает голос



В Ростовской области обсудили вопросы сохранения здоровья населения

В больнице скончалась пострадавшая в массовом ДТП на трассе Ростовской области

Учебно-методический сбор с гранатометчиками Росгвардии завершился в Запорожской области

В Ростове эвакуировали людей из взрослой и детской поликлиники


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

Рапид «Малая земля» в Новороссийске выиграл волгодончанин Дмитрий Долматов

Сегодня волгодончанин Дмитрий Долматов на шахматном фестивале «Малая Земля» в Новороссийске сделал победный дубль

Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию


Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Глава Ростовской области Слюсарь: мы хотим быть точкой сборки экономики, логистики и науки


Замор рыбы объявили в Азовском море

Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

В Ростовской области специалисты Минприроды подтвердили массовый мор рыбы в реке Малый Несветай

Еженедельный вестник катастроф


Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью

О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области

Благоустройство Александровского парка в Шахтах продолжается

Жители Шахт остались без водоснабжения 22 июля из-за аварии на водоводе улицы Державина


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры


Три человека ранены в Ростовской области в результате удара беспилотников

Боец Себелев из Каменска-Шахтинского погиб в зоне СВО

Шахтинский театр хотят привести в порядок к праздникам

Шахтинские депутаты направляют средства на нужды города














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *