Главные новости Шахт
Шахты
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31

Пять самых полезных ягод

Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка.

Эксперты Роспотребнадзора рассказывают, какие ягоды наиболее полезны и почему.

Почему ягоды так важны

Диетологи считают, что ягоды обязательно нужно включать в рацион. 

На это есть несколько причин:

полезные свойства ягод и их богатый состав позволяют пополнять запасы витаминов и микроэлементов, при этом в них мало калорий;

ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний;

ягоды важны для красоты кожи, волос, ногтей;

еще один ценный компонент ягод – клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.

На какие ягоды стоит обратить внимание?

1. Клубника

Встретить ее в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда. Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне.

2. Малина

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть ее сразу или замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С. Калорийность невелика: 64 ккал на 100 г.

3. Смородина

Черная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны ее полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

4. Черника

Черника – вкусная ягода для красоты и молодости. Это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

5. Ежевика

Ягода внешне напоминает малину. И действительно, эти растения – родственники, однако их вкус отличается. В ежевике много кальция, калия, клетчатки (больше, чем в малине и чернике), витамина С и всего 60 ккал на 100 г.

Кому нельзя есть ягоды

Ягоды подходят не для всех. Среди возможных противопоказаний:

  • аллергические реакции разной степени тяжести;
  • мочекаменная болезнь: употребление ягод и других продуктов, богатых витамином С, может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых;
  • нарушения в работе пищеварительной системы, например гастрит или язва;
  • индивидуальная непереносимость.

The post Пять самых полезных ягод first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.








Лео Канделаки и Анжелика Стубайло посетят Казань в новой трэвел-игре «Кто куда» на ТНТ

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)


Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development


Зима в Ленинградской области

В МГУ создали ИИ-алгоритм для поиска скрытых форм молекул

На пожаре в частном доме обнаружили тела мужчины и женщины

Проазербайджанский агент Сергей Марков в оккупированном Шуши восхищается Алиевым, пока тот унижает Россию: намечается новый «иноагент»?


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Росгвардейцы в Ростове-на-Дону почтили память Героя России Алексея Береста

«Его имя навсегда вписано и в историю Великой Победы, и в историю нашего города...»

Жители Запорожской области продолжают активно помогать бойцам на СВО

Информирует прокуратура Железнодорожного района


Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью

Жители Шахт остались без водоснабжения 22 июля из-за аварии на водоводе улицы Державина

В Ростовской области на новой рабочей неделе временно прекратят телерадиовещание

Крыша вокзала загорелась из-за атаки БПЛА в Ростовской области


В Ростовской области успешно восстановили электричество после удара дронов.

РЖД: на перегоне Лихая–Замчалово в Ростовской области возобновлено движение поездов

Боец Себелев из Каменска-Шахтинского погиб в зоне СВО

О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области


Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open

Потапова не прошла во второй раунд турнира в Вашингтоне.

Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула

Теннисистка Мур высказалась о проблемах в антидопинговой системе.


«Академия Чемпионов» стала победителем регионального этапа конкурса «Россия – футбольная страна»

В Ростовской области «ВАЗ» насмерть сбил 37-летнего молодого человека, который шёл вдоль дороги

От театра до роботов: культурная поддержка ветеранов и их семей в Ростовской области

Без света в Шахтах 22 июля останутся 26 улиц


Музыкальные новости

Главные фермеры шоу-бизнеса: Джиган и Самойлова приехали на фестиваль в повозке с сеном и овощами

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Финальный поклон короля рока: о прощальном концерте Оззи Осборна снимут кино

Элджей во время выступления на VK Fest поцеловал свою девушку Anikv: видео Super


В Ростове-на-Дону прошла выставка «Дни города Шахты»

В Ростовской области полностью восстановлен график движения электричек

В Ростовской области после атаки БПЛА загорелся железнодорожный вокзал

Плюсы и минусы отдыха в Каменске-Шахтинском


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Появилось видео тест-драйва патриарха Кирилла на "КАМАЗе" в Набережных Челнах

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной


Ситуация на трассе М-4 "Дон" 20 июля 2025: где образовались пробки

Один человек погиб и двое пострадали в ДТП в Ростовской области

Идущие через Воронеж поезда из-за падения БПЛА задержались в Ростовской области

В Ростовской области в жутком ДТП с тремя авто погиб человек


Врио губернатора Юрий и Слюсарь и другие руководители Ростовской области почтили память Алексея Береста

Мама 18 детей из Ростовской области стала «Матерью-героиней»

Врио губернатора Юрий Слюсарь и другие руководители Ростовской области почтили память Алексея Береста

Сегодня в Ростове-на-Дону почтят память Героя России Алексея Береста




В Таганроге состоялся областной фестиваль творчества и спорта среди инвалидов «Солнечный дождь»

В Ростове эвакуировали людей из взрослой и детской поликлиники

Роддом горбольницы №20 в Ростове оснастили новым реанимационным оборудованием

В Ростове будут судить мужчину за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью знакомого


«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


Сегодня волгодончанин Дмитрий Долматов на шахматном фестивале «Малая Земля» в Новороссийске сделал победный дубль

Спортсмен из Ставрополя завоевал медаль на первенстве России

Таганрожцы стали победителями чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ

"Чайка" одержала первую победу при Комбарове в Первой лиге


Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Вячеслав Федорищев и Александр Лукашенко наметили направления развития сотрудничества Самарской области и Беларуси

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Сергей Собянин открыл школу на 1100 мест в стремительно растущей Коммунарке

Горящие дома, поля и пострадавшая сотрудница РЖД: глава Ростовской области сообщил о последствиях массированной атаки БПЛА

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году


Замор рыбы объявили в Азовском море

Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

Каспийское море достигло исторического минимума уровня воды.

Из-за жары изменился график вывоза мусора в Ростовской области


Крыша вокзала загорелась из-за атаки БПЛА в Ростовской области

В Ростовской области полностью восстановлен график движения электричек

В Ростове-на-Дону прошла выставка «Дни города Шахты»

Атаку БПЛА отразили в ночь на 21 июля в Новочеркасске


Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска

Архангельская область - не самое перспективное место для трудоустройства

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Собянин: Первый участок Рублево-Архангельской линии метро полностью пройден


Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями


Боец Себелев из Каменска-Шахтинского погиб в зоне СВО

О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области

Дежурная по станции пострадала при падении обломков дрона под Ростовом

Об отключении телевидения предупредили жителей 7 населенных пунктов Ростовской области














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *