Главные новости Шахт
Шахты
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
27
28
29
30
31

Пять самых полезных ягод

Летом лучше отдавать предпочтение сезонным ягодам, а зимой выручит заморозка.

Эксперты Роспотребнадзора рассказывают, какие ягоды наиболее полезны и почему.

Почему ягоды так важны

Диетологи считают, что ягоды обязательно нужно включать в рацион. 

На это есть несколько причин:

полезные свойства ягод и их богатый состав позволяют пополнять запасы витаминов и микроэлементов, при этом в них мало калорий;

ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от старения, способствуют профилактике онкологических заболеваний;

ягоды важны для красоты кожи, волос, ногтей;

еще один ценный компонент ягод – клетчатка, необходимая для нормального пищеварения.

На какие ягоды стоит обратить внимание?

1. Клубника

Встретить ее в магазинах можно круглый год, но самую вкусную и ароматную продают лишь летом. В это время можно заморозить ягоды и зимой добавлять в кашу, компоты и другие блюда. Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка. Из-за этого можно считать клубнику одной из самых полезных ягод для женщин. А еще в ней много витамина С – даже больше, чем в лимоне.

2. Малина

Малина – еще один ягодный фаворит. В свежем виде хранится не очень хорошо, а потому нужно есть ее сразу или замораживать, сушить, готовить компоты, желе или варенье. Полезные свойства малины связаны с богатым составом: в ней содержатся кальций, магний и витамин С. Калорийность невелика: 64 ккал на 100 г.

3. Смородина

Черная, красная или белая смородина – отличный вариант для употребления в свежем виде и заморозки. В зимнее время можно варить морс, делать желе, использовать для приготовления пирогов. Смородина, особенно черная, содержит много витамина С, богата клетчаткой, калием и кальцием. С этим связаны ее полезные свойства: ягода помогает нормализовать процесс пищеварения.

4. Черника

Черника – вкусная ягода для красоты и молодости. Это настоящий суперфуд, ведь в ней есть клетчатка, витамины В и С, много калия и антиоксидантов. Черника помогает снизить вероятность развития рака, проблем с сердцем и сосудами.

5. Ежевика

Ягода внешне напоминает малину. И действительно, эти растения – родственники, однако их вкус отличается. В ежевике много кальция, калия, клетчатки (больше, чем в малине и чернике), витамина С и всего 60 ккал на 100 г.

Кому нельзя есть ягоды

Ягоды подходят не для всех. Среди возможных противопоказаний:

  • аллергические реакции разной степени тяжести;
  • мочекаменная болезнь: употребление ягод и других продуктов, богатых витамином С, может спровоцировать появление новых камней и увеличение старых;
  • нарушения в работе пищеварительной системы, например гастрит или язва;
  • индивидуальная непереносимость.

The post Пять самых полезных ягод first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.








118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Тротуарная плитка: как выбрать материал, который простоит десятилетия

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur


Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Первый трейлер Battlefield 6



Концертный Директор для певцов, музыкантов, артистов, музыкальных групп.

Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

При участии Росгвардии в Запорожской области обеспечена безопасность крупного молодежного праздника


Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью

В многоквартирном доме посёлка ГРЭС-Артём расплодились блохи и комары из-за текущей канализации

В городе Шахты сегодня ночью в ДТП погиб мотоциклист

В ночь на 25 июля в Ростовской области отразили массированную атаку БПЛА


Враг ударил по ж/д вокзалу в Каменоломнях: атака на Ростовскую область (ФОТО, ВИДЕО)

Массированная атака БПЛА, дублёр проспекта Стачки и карта с бесплатными точками Wi-Fi

Глава города Шахты провела расширенное планерное совещание

Что известно об атаке беспилотников на Ростовскую область в ночь на 21 июля


Винус Уильямс проиграла во втором раунде турнира в Вашингтоне.

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года

Кудерметова поделилась впечатлениями от посещения чемпионского бала Уимблдона

Сидоренко из России одержал победу и стал чемпионом по настольному теннису на Универсиаде.


Юрий Слюсарь: «Пострадавшим в результате атаки БПЛА окажем всю необходимую помощь»

Что известно об атаке беспилотников на Ростовскую область в ночь на 21 июля

Круче "Бабы Яги": в Шахтах налажено уникальное производство

По центральным улицам Ростова и на Сельмаше перекроют движение из-за велопробега


Музыкальные новости

Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

«С детства было ясно, что растет большой артист»: мать Тимати высказалась о популярности сына

Sky News: умерший Осборн с 2019 года страдал от травмы позвоночника

VK Fest Санкт-Петербург: Детская сцена от PICCOLO и Radio Kids FM вновь покорила сердца юных зрителей!


В Шахтах ночью потушили загоревшийся автомобиль

Пропавшую без вести 49-летнюю жительницу Шахт ищут близкие

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

Росгвардейцы пресекли попытку кражи в Ростовской области


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

Алгоритмы Яндекс Музыки. Алгоритмы продвижения в Яндекс Музыка.


Автоинспекторы помогли 78 пассажирам и водителю сломавшегося на воронежской трассе автобуса

Жара заставила изменить график вывоза мусора в Ростовской области

В Ростовской области в жутком ДТП с тремя авто погиб человек

Росстат посчитал, что средняя цена бензина АИ-95 в Ростовской области достигла 64 рублей


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Мама 18 детей из Ростовской области стала «Матерью-героиней»

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.




Роддом горбольницы №20 в Ростове оснастили новым реанимационным оборудованием

Учебно-методический сбор с гранатометчиками Росгвардии завершился в Запорожской области

В больнице скончалась пострадавшая в массовом ДТП на трассе Ростовской области

В Ростовской области обсудили вопросы сохранения здоровья населения



Таганрожцы стали победителями чемпионата России по гребле на байдарках и каноэ

Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

Росгвардеец из Запорожской области стал почетным гостем на открытии спортивного турнира

Рапид «Малая земля» в Новороссийске выиграл волгодончанин Дмитрий Долматов


Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне


Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин. Главное за день

Глава Ростовской области Слюсарь: мы хотим быть точкой сборки экономики, логистики и науки


На Дону проверят информацию о гибели рыбы в реке Меловой

Замор рыбы объявили в Азовском море

В Ростовской области специалисты Минприроды подтвердили массовый мор рыбы в реке Малый Несветай

Песчаные шедевры: жителей Волгоградской области пригласили на конкурс «Фигуры из песка»


Юрий Слюсарь поздравил донских металлургов с профессиональным праздником

От театра до роботов: культурная поддержка ветеранов и их семей в Ростовской области

Что известно об атаке беспилотников на Ростовскую область в ночь на 21 июля

В Новочеркасске на новой рабочей неделе ожидаются перебои в телерадиовещании


70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


О перебоях в работе телеканалов и радио предупредили жителей крупных городов Ростовской области

Минобороны России отчиталось о 33 сбитых беспилотниках над шестью регионами. В Новочеркасске ранены три человека

В Новочеркасске на новой рабочей неделе ожидаются перебои в телерадиовещании

В Ростовской области после атаки БПЛА загорелся железнодорожный вокзал














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *