Cómo cuidarse a partir de los 40 comiendo de todo

Cuidarse es fundamental para sentirnos bien, vivir en plenitud y poder cuidar a otros. Eso lo tenemos claro a estas alturas de la vida. Pero del autocuidado se habla mucho… y se practica menos. Y lo cierto es que en la madurez cuesta encontrar el tiempo , el método y la motivación para hacer hueco, aunque sea a codazos, a esos momentos para nosotros. ¿Qué nos pasa? ¿Cómo podemos ponernos ya de una vez en marcha y priorizarse? ¿Por dónde empezar? Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Código APP Para hablar de todo ello y del proceso de transformación saludable que ella misma ha vivido las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea conversan en el podcast de Abecedario del Bienestar con Isabel Llano, más conocida por todos como Isasaweis ( @isasaweis en instagram ). Ella es ingeniera técnica informática, pero hace más de una década comenzó dar consejos prácticos en internet sobre cocina, belleza y estilo de vida. Cuenta con una gran comunidad de seguidores en redes sociales a los que cariñosamente llama «piñones» y es autora de varios libros: 'La cocina de Isasaweis', 'Cocina sana para disfrutar', '¡No te compliques con la cena!, 'Come genial y no hagas dieta nunca más' o el más reciente, ' Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida ' (Planeta). Su última obra es un compendio de recetas, consejos y rutinas deportivas estructurado en tres pilares: come de todo (alimentación), entrena conmigo (deporte) y cambia tu vida (actitud). Las periodistas Laura Pintos y Raquel Alcolea, junto con Isabel Llano, Isasaweis, durante la grabación del podcast 'Abecedario del Bienestar' María romero Grabación, edición y montaje del podcast: María Romero y Manuel Garre. Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Puedes escuchar aquí los episodios anteriores del podcast Abecedario del Bienestar . También puedes disfrutarlos haciendo clic en los siguientes enlaces: - Siento que mi relación de pareja es un desastre. ¿Debo romper o seguir adelante? Con Silvia Llop - El secreto del éxito en vacaciones: preguntar en vez de presuponer. Con Tomás Navarro. - Los efectos del calor extremo en el cuerpo y en la mente , con la meteoróloga Mar Gómez. - Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz . Con la psicóloga Belén Colomina. - ¿Existe eso del amor de tu vida o es un mito? Con Sebastián Girona. - Por qué saber pedir ayuda es tan importante para tu autoestima . Con Ana Belén Medialdea. - Cómo saber si somos adictas a las relaciones de pareja tóxicas. Con Lara Ferreiro. - Fobias que te cambian la vida: qué pasa cuando el miedo te paraliza . Con Beatriz Gil Bóveda - Cómo evitar la inflamación del cuerpo y el exceso de peso. Con Sandra Moñino. - Cómo aprender a vivir con serenidad. Con Patri Psicóloga. - Por qué eres la historia que te cuentas sobre tu vida y sólo tú puedes cambiar la narrativa . Con Bisila Bokoko - ¿Eres tu mejor amigo o tu peor enemigo? Tu respuesta influye en tu ansiedad . Con Ferrán Cases. - Tengo ganas de picar a todas horas: qué me pasa y cómo lo resuelvo , con Blanca García-Orea, @blancanutri - El secreto de la felicidad , según Mario Alonso Puig. - Cómo mejorar tu relación con los demás con solo una palabra . Con Paz Calap - Cómo encontrar un propósito para trinfar en la vida . Con Alejandra Llamas. - Por qué las compras compulsivas producen una extraña sensación de placer. Con Buenaventura del Charco. - Por qué es tan importante trabajar la fuerza cuando haces ejercicio. Con Alfonso M. Arce. - Puedes cuidar tu microbiota hasta con el táper que llevas a la oficina. Con Olalla Otero. - Por qué sientes que no te ama lo suficiente . Con Teresa Terol.