Мойте руки, ешьте фрукты. Как не заболеть повторно гриппом и ОРВИ
Рекомендации тем, кто не хочет простудиться по второму кругу.
Как избежать повторного ОРВИ, гриппа и их осложнений? На этот вопрос, который сейчас интересует многих ульяновцев, отвечает заведующая терапевтическим отделением №1 Городской больницы №3 Надежда Рогожина:
«После выздоровления старайтесь избегать людных мест, возвращаясь с улицы, мойте с мылом лицо и руки, каждые два часа проветривайте помещение, каждый день делайте влажную уборку – это общепринятые правила. Для профилактики рецидивов используется медикаментозная профилактика - приём противовирусных препаратов, витаминно-минеральных комплексов при согласовании с лечащим врачом.
Ежедневно включайте в рацион фрукты, овощи, свежую зелень, цельные злаки, свежевыжатые соки – они укрепляют организм и повышают его защитные силы. Иммунитет защищают: мед, облепиха, шиповник, лимонник. Бактерицидными свойствами обладают эфирные масла хвойных деревьев: сосны, пихты, кедра, можжевельника, а также масла эвкалипта, лаванды, чайного дерева. Они используются в аромалампах, добавляются в воду при принятии ванн. Ничто так не укрепляет иммунитет, как прогулки и спорт на свежем воздухе. При всей занятости старайтесь выделить, хотя бы 30 минут в день для пешей прогулки. Для поддержания тонуса организма очень важен полноценный сон. Старайтесь ложиться и вставать приблизительно в одно и то же время».