Нутрициолог Деккер рассказала о плюсах и минусах рисовой диеты
Соблюдать ее более одной-двух недель не рекомендуется.
Рисовая диета поможет снизить вес и улучшить общее состояние организма, однако при длительном применении она может повлечь негативные последствия для организма, рассказала в интервью Pravda.Ru нутрициолог Ольга Деккер.
Она напомнила, что эта диета подразумевает три-четыре приёма пищи в день, которые состоят из приготовленного на пару риса, овощей или фруктов, допускается небольшое количество мяса или рыбы. Все это время важно употреблять достаточное количество воды.
При этом следует помнить, что диета содержит мало белков и некоторых витаминов и минералов, а употребление большого количества риса может стать причиной запоров, метеоризма и других проблем с желудочно-кишечным трактом, сказала нутрициолог.
В результате при длительном соблюдении рисовой диеты могут появиться проблемы с пищеварением, недостаток энергии и слабость. Именно поэтому соблюдать ее стоит не более одной-двух недель и только после консультации с врачом, посоветовала Деккер.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша объяснила, как правильно организовать разгрузочный день. По словам эксперта, такие разгрузочные дни необходимо устраивать даже тем людям, у которых нет проблем с лишним весом. Это поможет им отрегулировать количество потребляемых калорий и станет хорошим способом поддержания здорового веса.