Как избавиться от тяги к сладкому?

Как возникает тяга к сладкому и можно ли избавиться от привычки есть сладкое, когда нервничаешь?

У многих людей во время стресса возникает непреодолимая тяга к сладкому. Как от нее избавиться?

Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог Анастасия Ефимова.

— Привычка заедать стресс может сформироваться в разных ситуациях. У некоторых людей она родом из детства, когда родители утешали или награждали человека сладкими подарками. Таким образом у человека устанавливается связь между едой и радостью, и впоследствии он начинает есть сладкое, чтобы просто почувствовать себя спокойно.

Чтобы есть меньше сладкого, не держите дома его запасы. Создайте здоровый фон из правильных продуктов — употребляйте крупы, бобовые, цельнозерновые продукты и натуральные сладости (не менее 3-5 порций фруктов в день). Это оздоровит рацион и может снизить тягу к сладкому.