Вращение стопами может стать альтернативой утренней зарядке?
Вы забудете о болях в пояснице, активируете кровоток в венах ног, разработаете колени, разогреете все мышцы, избавитесь от гиподинамии и наполните тело энергией на весь день.
Упражнение можно выполнять сидя или лёжа, причём в любое время, например, пока завтракаете, смотрите телевизор, делаете мейкап. Одновременно (если лежите) или поочерёдно сделайте каждой стопой по 10–20 движений вперёд-назад, потом 10–20 полных кругов в одну и в другую сторону. Делайте упражнения не только по утрам, но и в любую свободную минуту, выполняя до 100 движений для каждой стопы в день.
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стильные образы на лето, в которых вы покорите окружающих
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Секрет долгожителей Азии раскрыт: гастроэнтеролог Садыков рассказал о пользе красного риса
Раскрыт секрет, как и где отдохнуть в России летом за 11 тыс. рублей
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Inside the mad Fenerbahce world Jose Mourinho is entering with rioting fans, players walking off and notorious hooligans
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
РОССИЮ ОЖИДАЕТ ПЛЮС 50 ГРАДУСОВ: КАКИМ ГОРОДАМ ЖДАТЬ АНОМАЛЬНУЮ ЖАРУ
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
В Москве презентовали медали и экипировку VIII игр «Дети Азии»
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Прощайте, школа и полмиллиона: сколько стоит обучение в вузах для детей знаменитостей
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
50 дней без еды. Россиянин выжил после голодовки
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Источник 360.ru: птенцов придавило тренажером во дворе дома в Москве
Архитекторы придумали, как привести Екатеринбург в порядок
Синнер повторил достижение Джоковича и Надаля по победам на "Больших шлемах"
Теннисистка Петрова: Хачанов совершил недопустимую ошибку на "Ролан Гаррос"
Синнер повторил уникальное достижение Джоковича и Надаля на турнирах «Большого шлема»
Кецманович отказался от борьбы в игре с Медведевым на "Ролан Гаррос"
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
BIM-платформа Tangl интегрирована с SIGNAL DOCS
Американский боксер Глэнтон прогулялся по центру Москвы
США поставили цель – расколоть Россию по этническим границам
Музыкальные новости
В Ростове из-за двух концертов Басты перекроют улицу Левобережную
Ольга Бузова и Давид Манукян поцеловались спустя три года в шоу «Сокровища императора»
Певец Сергей Лазарев купил квартиру для диско-бабушки в Сыктывкаре
Бутман и Долина приняли участие в Akra Jazz Festival в Турции
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
По делу «Крокуса» проходят 20 обвиняемых, 18 под арестом, двое под подпиской
Анастасия Уколова, Елизавета Базыкина и Никита Кологривый продолжают съемки сериала «Комбинация»
На ВДНХ открылась цифровая фотовыставка "Счастье. Материнство или карьера!?"
Уссурийский ЛРЗ расширяет форматы промышленных экскурсий на предприятие
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Юрист рассказал, как добиться компенсации за потопленный в дождь автомобиль
На МКАД в Москве частично пекрыли движение из-за массовой аварии
Дептранс: на закрытом участке метро Москвы работали 20 бесплатных автобусов
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
Психиатр Павленко: у здоровых людей могут быть галлюцинации при недосыпе
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Подмосковный НИКИ детства провел онлайн-марафон «Бегом за здоровьем» 1 июня
Росгвардейцы из Москвы приняли участие в безвозмездной сдаче донорской крови
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
Источник 360.ru: птенцов придавило тренажером во дворе дома в Москве
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Фильм «Мой любимый чемпион» показали в павильоне «Роснефти» на ВДНХ в Москве
Ролан Гаррос. Расписание 2 июня. Потапова и Швентек сыграют первым запуском, Синнер – последним
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил москвичей с Международным днем защиты детей
Собянин поздравил победителей городского конкурса в сфере культуры и искусства
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Портал «Малый бизнес Москвы» насчитывает более 200 тыс пользователей
Синоптик рассказал, когда из Москвы уйдёт аномальная жара
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в регионе на 1–3 июня
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
США поставили цель – расколоть Россию по этническим границам
Научное покрытие: в РФ нашли способ продлить срок службы аппаратуры в космосе
Везти себя хорошо: чем опасны одиночные путешествия и как избежать рисков
В Архангельске с рабочим визитом побывал «арктический» министр
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
ВТБ начал выдавать ипотеку на жилье в Крыму
Выставка-представление «Не просто город, а судьба, которой я не устаю гордиться!»
Научное покрытие: в РФ нашли способ продлить срок службы аппаратуры в космосе
Хакеры атаковали одну из крупнейших партий Германии
США поставили цель – расколоть Россию по этническим границам
Певица Орлова рассказала о процессе лечения Заворотнюк и врачебной тайне
