Не плачется. Врач Казанцев пояснил, почему сухой глаз обостряется зимой

С началом отопительного сезона многие сталкиваются с обострением «синдрома сухого глаза»: сухость, покраснение и усталость глаз становятся привычными спутниками. Почему это происходит и как защитить зрение? Врач-офтальмолог, генеральный директор офтальмологического центра Антон Казанцев рассказал aif.ru, какой должна быть профилактика такого синдрома и как быстро снизить дискомфорт.

Почему синдром сухого глаза обостряется зимой?

Ухудшение состояния пациентов с синдромом сухого глаза в зимний период является прямым следствием воздействия нескольких агрессивных факторов.

1. Агрессивная микросреда в отапливаемых помещениях

Основная причина зимнего дискомфорта в глазах — сухой воздух в отапливаемых помещениях. Отопительные системы снижают влажность до 20-30%, из-за чего слезная пленка испаряется слишком быстро. Это приводит к нарушению защитного барьера глаза и появлению симптомов сухости и раздражения.

2. Прямое воздействие погодных условий

Низкие температуры и ветер: на холоде ветер усиливает испарение слезы, а рефлекторное сужение каналов временно сокращает ее выработку.

Ультрафиолетовое излучение: Зимой ультрафиолетовое излучение не менее опасно. Снег отражает до 80% UV-лучей, создавая эффект двойного облучения. Это повреждает поверхность глаза и усугубляет сухость.

3. Повышенная зрительная нагрузка

Короткий световой день приводит к тому, что большая часть работы и досуга связана с использованием цифровых устройств. При концентрации на экране человек реже моргает полными циклами, что приводит к неравномерному распределению и быстрому высыханию слезной пленки.

Клиническая картина: как распознать обострение синдрома сухого глаза

Первым шагом к решению проблемы является точное определение её признаков. Зимой симптомы синдрома сухого глаза, имеющего широкий спектр проявлений, часто усиливаются.

Среди базовых симптомов, связанных с нарушением стабильности слезной пленки, можно выделить: ощущение инородного тела («песок в глазах»), чувство сухости, жжения, рези, покраснение глаз и зуд, особенно в области век. Также могут появляться зрительные нарушения, такие как нечеткость, «затуманенность» зрения, которая временно уходит после частого моргания или закапывания увлажняющих капель, и повышенная утомляемость глаз при зрительной нагрузке.

Отдельного внимания заслуживает парадоксальный, на первый взгляд, симптом — слезотечение (эпифора). Это компенсаторная реакция. Выделяемая при этом слеза жидкая и некачественная. Она не может образовать стабильную слезную пленку и, стекая, не выполняет свою увлажняющую функцию.

Наличие даже двух-трех из этих симптомов с высокой вероятностью указывает на синдром сухого глаза и является основанием для перехода к мерам по стабилизации слезной пленки, описанным в следующем разделе.

Тактика лечения и профилактики: комплексный подход к стабилизации слезной пленки

Коррекция состояния при синдроме сухого глаза в зимний период требует комплексного подхода, направленного на устранение основных причин его обострения.

1. Создание комфортных условий

Поддерживайте влажность воздуха в помещениях на уровне 40–60%.

Избегайте направленного потока воздуха от кондиционеров и вентиляторов в лицо.

Носите солнцезащитные очки с УФ-фильтром и широкой оправой — это защитит от ультрафиолета, ветра и пересыхания.

2. Применение лекарственных препаратов

Основой терапии являются препараты искусственной слезы, задача которых — компенсировать дефицит влаги и стабилизировать слезную пленку.

Выбирайте капли с гиалуроновой кислотой без консервантов: они обеспечивают длительное увлажнение и реже вызывают раздражение.

Применяйте их регулярно, для профилактики (например, перед работой за компьютером), а не только при дискомфорте.

Избегайте сосудосуживающих капель: они не лечат сухость, лишь временно снимают покраснение и могут её усугубить.

3. Коррекция образа жизни и зрительных привычек

Правило «20-20-20»: каждые 20 минут на 20 секунд переводите взгляд на объект в шести метрах. Это снимает напряжение с глаз.

Контролируйте моргание: сознательно моргайте чаще, так как при концентрации внимания этот процесс замедляется.

Пейте достаточно воды: это необходимо для нормального обмена веществ и выработки слезной жидкости.

Зимнее обострение синдрома сухого глаза — проблема, которая хорошо поддается коррекции. Комплекс мер — увлажнение воздуха, защита на улице, использование «искусственной слезы» и коррекция привычек — позволяет надежно устранить дискомфорт.

Если, несмотря на это, симптомы (особенно боль или снижение зрения) сохраняются дольше одной-двух недель, обязательно обратитесь к офтальмологу для точной диагностики и назначения лечения.