Чем креатин отличается от креатинина?

Креатин — это натуральное азотсодержащее органическое соединение, которое синтезируется в организме (в печени, почках и поджелудочной железе) и также поступает с пищей (в основном из красного мяса и рыбы).

Его главная роль — участвовать в энергообмене клеток, особенно мышечных и нервных. Креатин помогает быстро восстанавливать молекулы АТФ (основного источника энергии), что важно для:

— Интенсивных нагрузок (спринт, силовые тренировки, поднятие тяжестей);

— Поддержания общей энергии организма.

Креатинин — это продукт распада креатинфосфата в мышцах. Он образуется постоянно в результате естественного метаболизма мышечной ткани и выводится из организма через почки с мочой.

«Уровень креатинина в крови — важный маркер работы почек. Поскольку почки фильтруют и выводят креатинин, его повышенное содержание в крови может указывать на снижение функции почек (почечную недостаточность)», — рассказал aif.ru доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин.

Что влияет на уровень креатинина?

— Объем мышечной массы (у спортсменов уровень может быть выше)

— Возраст и пол

— Работа почек

— Количество белковой пищи в рационе