Читатели городской библиотеки познакомились с основами рационального питания
Занятие школы «Здоровье» по теме «Основы рационального питания» прошло в городской Библиотеке №17 округа Майская Горка.
Питание – важнейшая физиологическая потребность организма. Сегодня человек уже не может вести нормальный образ жизни, быть здоровым и деятельным, оставаясь неграмотным в вопросах питания. Эта неграмотность порождает массу нелепых предрассудков, а зачастую и вредных привычек. Заведующая профилактикой 4-ой городской больницы Архангельска Людмила Миронова рассказала читателям о правильном питании, о плюсах и минусах быстрых диет, о соблюдении режима питания.
Она особо отметила, что питание должно быть сбалансированным. При этом калорийность рациона должна соответствовать энергетическим затратам организма. Любое достаточно длительное и серьезное отклонение от этого правила приводит к развитию заболеваний и избыточному весу. Полные люди чаще имеют повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина в крови. Эти нарушения ведут к развитию ишемической болезни сердца. Кроме того, люди с избыточным весом в большой степени подвержены деформациям костей и суставов, травматизму, заболеваниям печени и желчного пузыря. Полнота может приносить человеку и страдания психологического характера. В современном мире все больше принято быть стройным и подтянутым, а значит, надо правильно питаться.
Любовь Валентиновна рассказала, как правильно рассчитать свой нормальный вес. В читальном зале библиотеки был организован «уголок здоровья», где можно было измерить давление, вес, почитать методические материалы. Читатели отметили, что занятие прошло интересно и с пользой.
Подробности о мероприятиях библиотеки можно узнать по тел.: (8182) 62-78-29.