Как вернуться к привычному питанию после Нового года
Гастроэнтеролог Юлия Ишутина призвала не ограничивать себя диетами, они только приведут к перееданию.
После новогодних праздников многим сложно вернуться к обычному режиму питания. Как сделать это без вреда для организма, телеканалу «Юрган» рассказала гастроэнтеролог, диетолог Юлия Ишутина. Врач призвала не садиться на диету или устраивать разгрузочные дни, так как любые ограничения приведут к срыву и перееданию.
От оливье и сладкого надо перейти к привычному питанию, тому, чем питались в обычные дни. Важно прислушиваться к сигналам голода и насыщения, только сам организм скажет, как комфортно питаться. Можно придерживаться модели тарелки: одна четверть — растительный и животный белок, одна четверть — крупы, макароны, картофель, половина — фрукты и овощи. Если последних недостаточно, то можно увеличить порцию на обед или ужин. Сбалансированно питаться надо на постоянной основе: если так делать каждый день, то сформируется пищевая привычка. Но если после череды праздников появились жалобы, надо обратиться к врачу.
БНК
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?
Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
Прогулка по Москве 1962 года
Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса
Башенный комплекс "Ний" (Ингушетия)
Завершена укладка асфальта на мосту в Тольятти
Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
Real Commando Shooting 3D 6.0
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Новый храм появится в микрорайоне 1 Мая в Балашихе
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Сергунина сообщила о запуске онлайн-проекта об истории цифровизации Москвы
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
ТРЦ «Европейский» в Москве эвакуировали из-за угрозы минирования
Мастер-класс от камышанки Елены Вернидубовой собрал рукодельниц на международном фестивале
В аэропорту Пулково задержали шесть рейсов и отменили еще один
Саснович победила на старте квалификации турнира WTA-500 в Берлине
Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча
Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже
Самсонова поддержала Андрееску после победы над ней в финале турнира в Хертогенбосхе
Доллар растет уже четвертый раз подряд утром 17 июня
В безобразном состоянии: Андрей Разин забросил могилу своего 16-летнего сына
Врач-психиатр из Бурятии выиграл почти 26 млн рублей благодаря случайной комбинации
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
Музыкальные новости
Цискаридзе высказался о спасении Волочковой
Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»
«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ
"7Дней": певицу Бабкину заметили с молодым помощником после разрыва с мужем
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области выплатило единовременное пособие при передаче ребенка на воспитание в семью 474 семьям региона
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Новым генсеком «Единой России» вместо Турчака стал протеже Собянина
В столице Бурятии в городе Улан-Удэ в театре кукол «Ульгэр» 14-16 июня пройдут «Волшебные выходные»! -
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Бесплатный билет в музеи Зеленоградска от «ПАРАDOX» и BelkaCar
В Москве нашли «Москвич-412», который простоял в гараже с 1991 года
Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали граждан, подозреваемых в совершении грабежа
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
"Черный список" Путина скоро придет в движение. Хазин рассказал что ждет вредителей в коридорах власти
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
Зачем Марина Александрова уехала из Москвы в сибирскую глушь
Гастроэнтеролог Заможняя рассказала, как питаться, чтобы сохранить здоровье печени
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
Сергей Катырин поздравил медицинских работников с профессиональным праздником
Во Всероссийский день медицинского работника специалисты медицинской службы подмосковного главка Росгвардии рассказали о специфике своей работы
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии открылся в «Лужниках»
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии в «Лужниках» собрал более 20 000 москвичей и гостей столицы
Российские флаги снова вывесили на матче Евро-2024 между Англией и Сербией
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии в «Лужниках» собрал более 20 000 Москвичей и гостей столицы
Лукашенко обратился к Рамафосе
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин обсудил с секретарем парткома Пекина планы по сотрудничеству двух столиц
Собянин прибыл в Китай с рабочим визитом
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
По каким признакам можно распознать машину-«утопленника»: лайфхак
Более 1 700 электробусов курсируют по автобусным маршрутам столицы
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Чувашия, Карелия и Удмуртия вошли в десятку лучших лесохозяйственных регионов
ТРЦ «Европейский» в Москве эвакуировали из-за угрозы минирования
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
Врач-психиатр из Бурятии выиграл почти 26 млн рублей благодаря случайной комбинации
Гей-парады в Молдове неприемлемы – башкан Гагаузии
Преподаватель из Архангельска вышла в финал международного конкурса «Педагогическое начало – 2024»
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
Гей-парады в Молдове неприемлемы – башкан Гагаузии
В безобразном состоянии: Андрей Разин забросил могилу своего 16-летнего сына
Мастер-класс от камышанки Елены Вернидубовой собрал рукодельниц на международном фестивале
ДОКЛАД ПРО ДЕЛО СКРИПАЛЕЙ, САФРОНОВА, ГОЛУНОВА. ПРО НАУКУ АКТИВНОЙ ВСЕЛЕННОЙ. ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД.
