Простые способы повысить уровень энергии через физическую активность

Если ты часто ощущаешь нехватку энергии: не можешь довести начатое до конца, вовремя справиться с возложенными на тебя обязанностями, чувствуешь, что даже своевременный отдых не помогает восстановить силы, эту проблему необходимо решать как можно быстрее. В противном случае пострадает не только твоя продуктивность, но и упадет качество жизни. Ты будешь находиться в постоянном состоянии тревоги и стресса из-за огромного количества задач и отсутствия ресурсов на их выполнение.

Винить себя в том, что ты слишком ленивый, или искать дополнительную мотивацию – не слишком эффективные способы влиться в привычный ритм. Гораздо более действенным будет решение повысить уровень энергии при помощи …