Беседа с близкими о хорошем и важном помогает разрядке обстановки
Не скрою, в моей практике подобной самоизоляции еще не случалось. Но человек способен и не такие условия перенести. Поэтому будем оптимистами. Как и многим, мне также пришлось перейти на удаленный режим работы. Нельзя быть беспечными. Однако и панике поддаваться не стоит ни при каких обстоятельствах. Тем более в общении с близкими, родными людьми, собственными детьми. Читать дальше......
Не скрою, в моей практике подобной самоизоляции еще не случалось. Но человек способен и не такие условия перенести. Поэтому будем оптимистами. Как и многим, мне также пришлось перейти на удаленный режим работы.
Нельзя быть беспечными. Однако и панике поддаваться не стоит ни при каких обстоятельствах. Тем более в общении с близкими, родными людьми, собственными детьми. Находясь постоянно в замкнутом, ограниченном пространстве, конечно, важно по-прежнему учитывать интересы всех членов семьи — и маленьких, и взрослых.
Каждый человек имеет право на личное пространство и время. Поэтому если кому-то из ваших членов семьи захотелось помолчать, помечтать, подумать, доставьте ему такую радость. Даже диван, кресло, стул могут стать на какое-то время зоной личного пространства человека.
Как более комфортно пережить вынужденную изоляцию? Универсального рецепта нет. Каждый выбирает для себя свой вариант. Кому-то удобнее жить по расписанию. И такой режим будет напоминать о днях, проведенных в санатории. Кто-то использует появившееся время для самообразования. Почему бы не испытать себя, не проверить свою силу воли, способность к самоорганизации?! Я советую интеллектуальные занятия чередовать с физразминками. Хорошо, если в квартире установлены какие-то спортивные тренажеры, тот же турник.
Маленьким детям особенно требуется движение. Есть смысл организовать дома какое-нибудь соревнование, например по отжиманию от пола. Если нет скакалки, возьмите простую веревку или проволоку. Кто кого перескачет? Разве не интересно посоревноваться? А завершающий спортивный праздник контрастный душ поможет и укрепить иммунитет, и дополнительно снять накопившееся психологическое напряжение.
Очень хорошо снимает стресс генеральная уборка. Проветривать помещение, в котором люди находятся, сегодня нужно как можно чаще. А с мытьем окон, пола, люстр еще и света в жилище прибавится. Опять же вместе с позитивом, хорошим настроением. Но прежде всего близким людям важно постоянно общаться друг с другом, делиться новостями, впечатлениями, например от прочитанной книги или увиденного фильма.
Только доверительная беседа с близкими о хорошем, важном для семьи помогает разрядке обстановки.