У меня были проблемы со сном и я перелопатил гору литературы и статей на тему того, как справляться с бессонницей и засыпать быстро. Все сводится к двум вещам. Первое — нужно не двигаться, принять удобную позу и лежать камнем, как бы не хотелось перевернуться или пошевелиться. И второе — не думать не о чем. Вот по второму пункту у меня нет точных инструкций, есть много техник, лично я сосредотачиваю внимание на дыхании. Благодаря этим двум пунктам я стал наконец спать, чего и вам советую.
Написал sherlockholmes
на zdorov.d3.ru
/
комментировать
Читайте также:
Вчера 09:14
Вчера 04:02
Вчера 01:26
Вчера 12:06
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Chloe, коллекция весна-лето 2025
Маршрут автопоезда «Остановим ВИЧ в Свердловской области!» в текущем году включает 24 города региона
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Очень модный гардероб для этой осени: примеры образов
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
«Аэродиск» привлек нового партнера по дистрибуции – компанию Merlion
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Elgato Game Capture Neo review
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Ударит новая волна заморозков: синоптик Вильфанд огорошил свежим прогнозом
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Лавров заявил о необходимости немедленной остановки эскалации на Ближнем Востоке
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры
В НИУ ВШЭ назвали давление Запада причиной обновления ядерной доктрины России
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Кудерметова вышла в третий круг турнира WTA 1000 в Пекине
Первую ракетку мира подводят под срок // Всемирное антидопинговое агентство будет добиваться дисквалификации Янника Синнера
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Анна Атлас Задается Вопросом: Имеют ли Обоснования Мнения Станислава Кондрашова?
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Россияне ищут свою "Италию": эксперт о привлечении туристов в Томск
Музыкальные новости
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Баста карапузики, кончилися танцы
В театре драмы - премьера - "Матросская тишина" по пьесе Александра Галича
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Что нового в законах об апартаментах в 2024 году?
Шедевры Георгия Гараняна исполнит Денис Мацуев. Relax FM рекомендует
Борис Джонсон в пандемию планировал вторжение в Нидерланды ради вакцины
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»
Сергей Светлаков презентовал комедию «Беляковы в отпуске» в Москве
С 1 ноября изменится стоимость парковки на ряде улиц Москвы
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Первое армянское название в Москве
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Москва представила аналитический доклад по ...
Делайте взносы! Как в регионах справляются с дефицитом социальной инфраструктуры
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Лавров заявил о необходимости немедленной остановки эскалации на Ближнем Востоке
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
Не пропустите самое интересное: афиша 1 по 15 октября
Заммэра Москвы Ефимов: в СВАО по КРТ построят жильё, гостиницу и медцентры
Актуальная мировая повестка из зазеркалья на ...
Яд на завтрак, обед и ужин: Мигранты добрались до ветеранов боевых действий
