Качество сна сильно влияет на продуктивность, здоровье и продолжительность жизни человека.
Эксклюзивные Известия рассказывают о пяти фактов о сне, которые вы, вероятно, никогда не слышали. Опьянение без алкоголя Отсутствие сна в течение 17 часов можно сравнить с состоянием легкого алкогольного опьянения после употребления банки пива. Проще говоря, внимание и концентрация подобны тому, если бы уровень алкоголя в крови составлял 0,5%. После 24 часов без сна когнитивные функции мозга напоминают функции человека, непрерывно употребляющего алкоголь в течение нескольких часов. Стресс вместо будильника «Внутренний будильник» организма пробуждает человека, когда это необходимо, он запускается гормоном стресса адренокортикотропином. По мнению исследователей, его уровень отражает бессознательное ожидание стрессовой ситуации из-за пробуждения. Комфортный сон Охлаждение имеет решающее значение для засыпания. Потому летом сон может быть беспокойным. Кровообращение улучшается, а тепло тела рассеивается на коже, когда температура воздуха колеблется в пределах 18 -20 градусов. Влияния полнолуния Согласно исследованию, полнолуние ухудшает качество отдыха. Темные шторы и комнаты без окон не принесут позитивного результата. Самая длинная бессонница Длинный период без сна, зафиксированный в Книге рекордов Гиннеса, составляет 11 дней. В 1964 году рекорд был установлен 17-летним калифорнийским студентом по имени Рэнди Гарднер. Чтобы не уснуть, юноша играл в баскетбол. Ранее Известия писали о том, как выбрать качественную кровать для комфортного сна.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Эксперт: реконструкция велотрека в парке Крылатские холмы станет подарком для посетителей
Прогрессивная шкала. Названы регионы, которых коснется повышение налогов
«Янника Синнера очень рано сравнивать с Роджером Федерером» // Тренер мужской сборной России по теннису Игорь Куницын — о главных событиях Roland Garros
Экс-теннисист Ольховский: российские теннисисты выступили ниже ожиданий
Мирра Андреева впервые вышла в четвертьфинал турнира Большого шлема
Семнадцатилетняя Андреева впервые сыграет в полуфинале турнира Большого шлема