آنچه باید قبل از تمرینات کاردیو انجام دهید
راندال کلایتور، دانشیار حرکت شناسی، تغذیه و سلامت در دانشگاه میامی، از افراد باشگاه می‌خواهد که عادت به زدن وزنه‌های قبل از تمرینات قلبی-عروقی داشته باشند تا بتوانند وزن خود را حفظ کنند. کلایتور در مقاله‌ای برای The Conversation نوشت: «اگر اهداف تمرینی شما در راستای حفظ سلامت عمومی و لذت بردن از فواید ذهنی حرکت بدن است، ابتدا تمرین مقاومتی ممکن است کمی تقویت شود.» کلایتور گفت، افراد فیتنس کار که تمرینات مقاومتی منظم مانند وزنه برداری، اسکوات زدن و پلانکینگ را انجام می‌دهند، می‌توانند قدرت عضلانی خود را افزایش دهند و سلامت روان خود را بهبود بخشند
Читайте также:
Вчера 16:35
Вчера 16:09
Вчера 16:34
Вчера 16:21
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Обзор известных приложений, созданных на iOS
ИНСТРУКТАЖ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Концертный Директор для певцов, музыкантов, артистов, музыкальных групп.
В музее Николая Островского состоялся семинар «Проекты в сфере культуры для посетителей с нарушениями слуха: форматы и технологии»
В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.
Bottega Veneta, коллекция весна-лето 2025
Eddie Hearn threatens to ‘knock out’ rival promoter in bizarre confrontation on stage at Joshua vs Dubois face-offs
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Mum leaves people raging over VERY unique baby moniker, as they remind her she’s ‘naming kids, not Hungry Hippos’
Morning Briefing: Mets Keep Ground in Wild Card Race Despite Loss
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Инфографика: сентябрьские изменения для автомобилистов при оформлении ДТП по европротоколу
Проект «Райтек ДТГ» стал лучшим в ПФО
Мафия-НН: Все началось за длинным столом на пивном заводе.
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Над Destiny Rising работают бывшие разработчики Diablo Immortal
Sony потратила 400 миллионов долларов на создание Concord?..
Як обрати дверну ручку для дому: Поради та рекомендації
Вышла книга Александра Фроста «А гоеше маме» – в память о жертвах геноцида Второй мировой войны
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Требования к аварийным душам для правильной установки и использования
Группа «Марсель» споет в честь дня рождения Стёпы. «Юмор FM» приглашает
Шедевры Георгия Гараняна исполнит Денис Мацуев. Relax FM рекомендует
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Алексей Фурсин рассказал о проекте московского кинокластера
Жители Подольска 28 сентября смогут пройти диспансеризацию в онкоцентре
Сын актера Романа Мадянова рассказал об их последнем разговоре
Тактильный сад для развития пациентов с ОВЗ открыли в НИКИ детства
Антон Супрун: «Для начала я хочу максимально освоить мастерство»
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Даниил Медведев в составе сборной Европы стал обладателем Кубка Лэйвера
Зарина Дияс может встретиться с Ариной Соболенко на топовом турнире
Елена Рыбакина снялась с турнира WTA-1000 в Пекине
Суд продлил срок задержания экс-подчиненному Тимура Иванова по делу о растрате
На ТТК в Москве частично перекрыто движение из-за аварии с грузовиком
Вышла книга Александра Фроста «А гоеше маме» – в память о жертвах геноцида Второй мировой войны
В Москве врачи внедрили новейший метод лечения аденомы простаты
Музыкальные новости
Анастасия Волочкова поздравила единственную дочь с 19-летием
Публично расплакалась из-за трека рэпера OG Buda и обвинила бывшего продюсера в буллинге: новый скандал Мии Бойки
Оркестр грозненского соединения Росгвардии принял участие в торжественных мероприятиях по случаю 25-летия ОГВ (с)
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
Требования к аварийным душам для правильной установки и использования
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Вечерний кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Друг в океане»
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Похороны погибших в Москве охранников Wildberries прошли в Ингушетии
Концертный Директор для певцов, музыкантов, артистов, музыкальных групп.
Представители Росгвардии приняли участие в совещании Комитета Совета Федерации по обороне и безопасности
Toyota Camry вылетела на тротуар и сбила людей на Миусской площади в Москве
Собянин: В районе «Южного порта» появится зеленая набережная без автомобилей
Сотрудники полиции задержали в Москве подозреваемого в краже автомобиля стоимостью более 8,2 млн рублей
В «Деловых Линиях» рассказали о росте спроса на интеграционные решения более чем в 3 раза
Владимир Путин направил приветствие участникам и гостям Международного форума «Российская энергетическая неделя — 2024»
Путин назвал враждебными действия Запада против финансовых организаций из РФ
Новый штамм COVID-19 зафиксировали в России. Подробнее о том, чем опасен XEC
Топ-5 способов быстро восстановиться после простуды, гриппа и коронавируса
Преобладающими возбудителями ОРВИ в 2024 году стали риновирус и COVID-19
За неделю коронавирусом заболело более 6,7 тысячи жителей Москвы
Роспотребнадзор заявил о стабильной ситуации по гриппу и ОРВИ в Москве
Топ-5 способов быстро восстановиться после простуды, гриппа и коронавируса
Телемедицинские консультации запустили в областном онкодиспансере в Балашихе
Топившего ребенка-инвалида тренера по плаванию задержали в Москве
Зеленский провалил презентацию "плана победы" в США: союзники Киева захотели поговорить с Путиным
Сенатор Пушков прокомментировал отказ Трампа от встречи с Зеленским
Пушков объяснил, почему Трамп не захотел встречаться с Зеленским
AP: Киев считает условием прекращения огня невозможность вторжения со стороны РФ
Кадеты Пермского президентского кадетского училища стали участниками первого этапа Всероссийской олимпиады школьников
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
Игорь Ларионов стал новым амбассадором Лошадиной силы
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Лукашенко: Минск не видит тенденций к развязыванию войны против Белоруссии
Собянин: В районе «Южного порта» появится зеленая набережная без автомобилей
Сергей Собянин: Разработки резидентов кластера «Ломоносов» превосходят аналоги
Сергей Собянин сообщил об открытии второго в Москве рыбного рынка
Собянин подвел итоги фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!»
Волгодонские таланты: Татьяна Скакунова признана «Лучшим детским писателем 2024 года»
Проверку качества воздуха осуществили в Новой Москве
Минэкологии Подмосковья приглашает поучаствовать в премии «За верность науке»
В Калмыкии прошел экологический праздник, посвященный Всемирному дню журавля
На ТТК в Москве частично перекрыто движение из-за аварии с грузовиком
Вышла книга Александра Фроста «А гоеше маме» – в память о жертвах геноцида Второй мировой войны
Путин: Россия укрепляет внешние торговые связи, несмотря на трудности
В Подмосковье ежегодно выращивается более 3 тыс тонн карпа
В Архангельске завершились всероссийские соревнования по теннису
Инфографика: сентябрьские изменения для автомобилистов при оформлении ДТП по европротоколу
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей
«Арендный бизнес в России стал выгоднее». Какой срок окупаемости квартиры в Симферополе и Севастополе?
Смертельное ДТП на "Тавриде": грузовик въехал в цистерну и сбил водителя
Урок безопасности «Огонь ошибок не прощает».
Котельные Можайского округа подготовили к началу отопительного сезона
Путин: Россия укрепляет внешние торговые связи, несмотря на трудности
В Москве врачи внедрили новейший метод лечения аденомы простаты
Косторная попала в больницу, фигуристке ставят капельницы
