Хватит таскать железо: эксперт нашел замену часу в спортзале

Автор метода «Дофаминовые шаги» объясняет, почему аэробная нагрузка эффективнее занятий с тяжелыми весами в тренажерном зале. Недавно в Британском журнале спортивной медицины были опубликованы результаты масштабного метаанализа, охватившего...