Мы в Telegram
Добавить новость
smi24.net
Gazeta.spb.ru (Санкт-Петербург)
Апрель
2022

Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витамине, с нехваткой которого чаще всего сталкиваются россияне. Речь идет о витамине D. Многие граждане испытывают его дефицит из-за небольшого количества солнечных дней в году. Без этого витамина у людей нарушается работа иммунной системы, ухудшается состояние волос и зубов, а в некоторых случаях дело может закончиться депрессией, передает «Лента.ру». Соломатина […]

The post Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин first appeared on Новости Санкт-Петербурга.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витамине, с нехваткой которого чаще всего сталкиваются россияне.

Речь идет о витамине D. Многие граждане испытывают его дефицит из-за небольшого количества солнечных дней в году. Без этого витамина у людей нарушается работа иммунной системы, ухудшается состояние волос и зубов, а в некоторых случаях дело может закончиться депрессией, передает «Лента.ру».

Соломатина рассказала, что многие путают авитаминоз с гиповитаминозом. Она объяснила, что авитаминоз сейчас ни у кого не развивается — с ним сталкивались только моряки в прошлом, когда уходили в открытое море. Из еды у них была только солонина, а питьевой воды не хватало, поэтому у них начинали выпадать зубы.

«Гиповитаминоз — это нехватка каких то отдельных витаминов. Некоторые из них мы получаем в достаточном количестве, если питаемся правильно, некоторые нам сложнее получить», — объяснила специалист.

По словам диетолога, нехватка витамина D наблюдается более чем у 80% населения страны. Это связано с климатическими условиями и территориальным расположением России — у нас мало солнечных дней. Более того, многие начали активно пользоваться солнцезащитными кремами, поскольку прямые солнечные лучи признаны канцерогеном.

Чтобы компенсировать дефицит витамина, Соломатина призвала включить в свой рацион побольше жирной рыбы, в частности треску, скумбрию, сельдь, сардины. Также полезна печень жирных рыб.

«Лучше, чтобы рыба была дикая из холодных морей. Там самое большое количество витамина D и омеги 3», — порекомендовала диетолог.

При этом рыбу лучше употреблять в запеченном виде. Для восполнения запаса витамина D достаточно одной баночки печени трески раз в неделю.

Нехватка данного витамина может привести к частым простудным заболеваниями, раздражительности и плохому настроению, ухудшению состояния волос и зубов, скачкам артериального давления.

«Витамин D необходим для нормализации минеральной плотности кости. То есть он предохраняет от развития остеопороза, следит за тем, чтобы кости минерализировались нормально, а это и зубы, ногти», — добавила Соломатина.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что диетологи назвали полезные свойства воды с лимоном.

The post Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин first appeared on Новости Санкт-Петербурга.







Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе


Лучшие образы на лето, от которых захватит дух

Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330

Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»


America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week


Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Этот российский регион снова стал лидером по количеству случаев по ОСАГО

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Храм Преображения Господня в Коммунарке


MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android

Real Commando Shooting 3D 6.0

Моя Говорящая Кошка 3.2


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»


Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Роспотребнадзор назвал продукты, которые вызвали случаи ботулизма в Москве

Конфликт со всеми предками: почему не нужно пытаться изменить партнера

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу


Завоевание русскими Сибири: забытый поход Курбского и Салтыка

В аэропорту Орска на 12 часов задерживается рейс в Москву

Давайте вместе сравним 9 советских колбас с российскими

Комплексное благоустройство дворов в Чехове завершат с опережением графика


Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе

Рублев, Хачанов и Самсонова не поедут на Олимпиаду в Париже

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024

«ITF решила пойти по пути WTA и ATP, которые давно допускают россиян» — Янчук


Давайте вместе сравним 9 советских колбас с российскими

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

ZDF: Бербок недовольна позицией Германии по новым санкциям против России


Музыкальные новости

Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня

Рэпер ST встретился с участниками «Российской студенческой весны» в Ставрополе

Биометрии расширяют границы // Подтвердить персональные данные станет проще

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3    


Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»


Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России


Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Загрутдинов: ЖК с подземной автостоянкой построят в следующем году в Конькове


Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин провел телефонный разговор с президентом Киргизии Жапаровым




В Москве произошло массовое отравление, 10 человек в больницах с серьёзным диагнозом

Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom

AHS: повышение температуры воздуха может спровоцировать приступ мигрени

Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм



Баскетболисты пойдут кругами // Единая лига ВТБ пересмотрела формат проведения чемпионата

В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?


Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин утвердил проект строительства общественно-делового центра в ЗАО

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию


Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


Комплексное благоустройство дворов в Чехове завершат с опережением графика

В аэропорту Орска на 12 часов задерживается рейс в Москву

Давайте вместе сравним 9 советских колбас с российскими

КП: В Швейцарии сочли саммит Зеленского политической самоликвидацией


Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами

Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области


Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

В Крыму хотят создать профессиональную хоккейную команду

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»


Давайте вместе сравним 9 советских колбас с российскими

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *