Мы в Telegram
Добавить новость
smi24.net
Gazeta.spb.ru (Санкт-Петербург)
Апрель
2022

Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витамине, с нехваткой которого чаще всего сталкиваются россияне. Речь идет о витамине D. Многие граждане испытывают его дефицит из-за небольшого количества солнечных дней в году. Без этого витамина у людей нарушается работа иммунной системы, ухудшается состояние волос и зубов, а в некоторых случаях дело может закончиться депрессией, передает «Лента.ру». Соломатина […]

The post Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин first appeared on Новости Санкт-Петербурга.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витамине, с нехваткой которого чаще всего сталкиваются россияне.

Речь идет о витамине D. Многие граждане испытывают его дефицит из-за небольшого количества солнечных дней в году. Без этого витамина у людей нарушается работа иммунной системы, ухудшается состояние волос и зубов, а в некоторых случаях дело может закончиться депрессией, передает «Лента.ру».

Соломатина рассказала, что многие путают авитаминоз с гиповитаминозом. Она объяснила, что авитаминоз сейчас ни у кого не развивается — с ним сталкивались только моряки в прошлом, когда уходили в открытое море. Из еды у них была только солонина, а питьевой воды не хватало, поэтому у них начинали выпадать зубы.

«Гиповитаминоз — это нехватка каких то отдельных витаминов. Некоторые из них мы получаем в достаточном количестве, если питаемся правильно, некоторые нам сложнее получить», — объяснила специалист.

По словам диетолога, нехватка витамина D наблюдается более чем у 80% населения страны. Это связано с климатическими условиями и территориальным расположением России — у нас мало солнечных дней. Более того, многие начали активно пользоваться солнцезащитными кремами, поскольку прямые солнечные лучи признаны канцерогеном.

Чтобы компенсировать дефицит витамина, Соломатина призвала включить в свой рацион побольше жирной рыбы, в частности треску, скумбрию, сельдь, сардины. Также полезна печень жирных рыб.

«Лучше, чтобы рыба была дикая из холодных морей. Там самое большое количество витамина D и омеги 3», — порекомендовала диетолог.

При этом рыбу лучше употреблять в запеченном виде. Для восполнения запаса витамина D достаточно одной баночки печени трески раз в неделю.

Нехватка данного витамина может привести к частым простудным заболеваниями, раздражительности и плохому настроению, ухудшению состояния волос и зубов, скачкам артериального давления.

«Витамин D необходим для нормализации минеральной плотности кости. То есть он предохраняет от развития остеопороза, следит за тем, чтобы кости минерализировались нормально, а это и зубы, ногти», — добавила Соломатина.

Ранее Gazeta.SPb сообщала, что диетологи назвали полезные свойства воды с лимоном.

The post Диетолог Соломатина назвала самый дефицитный у жителей России витамин first appeared on Новости Санкт-Петербурга.







Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!


Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.

Волосы не выпадают, они стали гуще, а на лице разгладились морщины. Затрачивать можно 5 минут на массаж затылка, лба и головы

Dior Resort 2025


Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics

McDonald's Grimace showed Mets fans what happens when something goes right this season

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!


Прощайте, я от вас улетаю

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Храм Преображения Господня в Коммунарке


MMORPG Tarisland выпустили в Китае раньше времени

Real Commando Shooting 3D 6.0

Моя Говорящая Кошка 3.2

Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


травят изгоя писателя на районе даже менты тоже

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Филипп Киркоров, Люся Чеботина, SHAMAN – 25 ярких звезд в Открытой студии «Авторадио» на «Премии МУЗ-ТВ 2024»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?


В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу

Трасса М-4 «Дон» перекрыта из-за массового ДТП

Российские спортсмены выиграли 38 золотых медалей в третий день игр БРИКС

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде


Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире

Можно ли слетать в космос, не удалив гланды?

МОК не допустил до Олимпиады сильнейших борцов и тхэквондистов из России

Дьявольская жара + 38 градусов придет в Россию уже скоро: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце


«ITF решила пойти по пути WTA и ATP, которые давно допускают россиян» — Янчук

Теннисисты Рублев, Хачанов и Самсонова не сыграют на Олимпиаде-2024

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024

Российские теннисисты выступят на Олимпиаде в Париже


Москва и Пекин могут реализовать взаимную сертификацию органической продукции

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве

В Москве выпускники Военного университета Минобороны РФ получили дипломы

Реализованные в Нижегородской области проекты завоевали награды международного конкурса «Путешествуй больше!»


Музыкальные новости

«Культурная столица мира!»: Бутман раскрыл подробности Moscow Jazz Festival

В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса

Джазмен Бутман: культуру нужно обсуждать на экономическом форуме, так как культурные составляющие завязаны на финансах

Жена рэпера Джигана Самойлова заявила, что не сбавит цену за роскошный особняк


Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

травят изгоя писателя на районе даже менты тоже

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.


В Fortnite прибудет группа Metallica и новый режим

LG ДЕМОНСТРИРУЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДИСПЛЕИ С УЛУЧШЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА НА ВЫСТАВКЕ INFOCOMM 2024

МО Финляндии: страна направит РФ ноту о подозрении в нарушении воздушных границ

Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве


Трассу М-4 «Дон» временно перекрыли из-за массового ДТП

Рафик Загрутдинов: Жилой комплекс с подземной автостоянкой на улице Бутлерова построят в следующем году

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

Шикарный лимузин, красная дорожка и элегантный black tie: слушатели «Авторадио» поехали на премию МУЗ-ТВ


Глава МИД Турции обсудил в Москве курдские «выборы» в Сирии

Эрдоган рассказал о переговорах Фидана и Путина на тему выборов в курдских районах в Сирии

Эрдоган сообщил, что Фидан и Путин обсудили выборы в курдских районах Сирии

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС




Депздрав: Четверо москвичей попали в больницу с подозрением на ботулизм

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку

Роспотребнадзор: салаты с лобио и тунцом стали причиной заболевания ботулизмом

Роспотребнадзор предупредил москвичей о заболеваниях из-за опасных продуктов



В Москве вручили премию МУЗ-ТВ — 2024

В Москве выставили на продажу редкий Mercedes-Benz SLR McLaren за 100 млн рублей

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве

Московские школьники завоевали четыре медали на престижной Международной олимпиаде


Армения выразила протест Минску из-за заявлений МИД Белоруссии


Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке

Собянин: Объем закупок у малого бизнеса с 2024 года составил почти 227 миллиардов

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек


Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Синоптик Ильин предупредил, что в Москве этим летом возможно образование смерчей

В Москве выбросы углекислого газа сократились на 130 тысяч тонн благодаря электробусам


Москва и Пекин могут реализовать взаимную сертификацию органической продукции

Реализованные в Нижегородской области проекты завоевали награды международного конкурса «Путешествуй больше!»

Роспотребнадзор назвал продукты, вызвавшие ботулизм у москвичей

Роман Костомаров поучаствовал в боксерской тренировке в Москве


Express: российская АПЛ «Архангельск» может угрожать инфраструктуре НАТО

Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области

Ниже воды: как идет обновление подводного флота России

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области


Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам

Севастополь появился на вышитой карте Крыма


Атака на Беларусь — первый шаг сотрудничества Армении и США? (Пашинян сделал ряд резких заявлений в отношении Минска)

Найден материал на господина Шойгу? Ждем следующих генералов "на выход"

Дьявольская жара + 38 градусов придет в Россию уже скоро: Вильфанд рассказал о самом жарком месяце

МОК не допустил до Олимпиады сильнейших борцов и тхэквондистов из России














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *