남들 다하는 운동 말고, 새해 새 운동 5

새해에는 도파민을 분출시켜 줄 새로운 운동 종목에 도전해보자. 🏃‍♀️파쿠르 파쿠르는 자연, 도시 속 지형지물을 활용해 맨몸으로 이동하는 스포츠다. 건물과 건물 사이를 장비 없이 건너뛰고, 구르는 모습에 선뜻 도전하기 어려워 보이지만, 차근차근 훈련할 의지만 있다면 남녀노소 누구나 가능하다. 훈련은 랜딩, 점프, 런 등 일상과 맞닿아있는 기술부터 벽을 타는 월 런, 낙법인 롤링 등 다양한 기술로 이루어진다.  For 신체적, 정신적으로 몇 번이고 부딪히며 성장하는 스포츠를 즐긴다면. […]

새해에는 도파민을 분출시켜 줄 새로운 운동 종목에 도전해보자.

파쿠르

파쿠르는 자연, 도시 속 지형지물을 활용해 맨몸으로 이동하는 스포츠다. 건물과 건물 사이를 장비 없이 건너뛰고, 구르는 모습에 선뜻 도전하기 어려워 보이지만, 차근차근 훈련할 의지만 있다면 남녀노소 누구나 가능하다. 훈련은 랜딩, 점프, 런 등 일상과 맞닿아있는 기술부터 벽을 타는 월 런, 낙법인 롤링 등 다양한 기술로 이루어진다. 

For 신체적, 정신적으로 몇 번이고 부딪히며 성장하는 스포츠를 즐긴다면.
Point 신체단련 뿐만 아니라 균형 감각, 반사 신경, 집중력 훈련을 할 수 있다는 점이 매력이다. 
How to 본격적으로 기술을 배워보고 싶다면 파쿠르 학원을 추천한다. 파쿠르 동호회 카페를 둘러보거나 소모임에 참여하여 파쿠르 문화에 녹아드는 것도 또 하나의 방법이다. 

클레이 사격

<오늘부터 운동뚱>에서 개그우먼 김민경이 국가대표급 실력을 보여줬던 바로 그 사격이다. 원반을 공중에 날려 산탄을 쏘아 맞히는 경기로 빠른 표적에 순간적인 판단과 동작이 중요한 스포츠이다. 가격은 사격장마다 다르지만, 평균적으로 한 발당 2,000원에 이용할 수 있다. 반동으로 인해 허리와 어깨에 무리가 갈 수 있어 관련해 증상이 있는 사람은 주의해야 한다. 

For 스트레스를 제대로 풀고 손맛을 느낄 수 있는 취미를 찾고 있다면.
Point 탁 트인 야외에서 예측 불가한 표적을 맞히는 재미가 상당하다. 1회성 체험도 충분히 흥미로워 데이트, 가족 여행 코스로도 매력있다.
How to 클레이 사격을 취미로 꾸준히 즐기고 싶다면 실탄, 총 구매 비용이 상당하고, 총기 허가증 등의 절차가 필요하므로 여러 번 체험 후 감을 찾고 결정하는 것이 중요하다.  

프리다이빙

프리다이빙은 공기통이 필요한 스쿠버다이빙과 달리 장비 없이 자기 호흡만으로 잠수하는 스포츠다. 프리다이빙 호흡법, 이퀄라이징 등 점점 더 깊은 수심으로 들어가기 위한 연습이 필요하기에 독학은 어렵다. 따라서 대부분 사람들은 프리다이빙 자격증을 목표로 강습 과정을 거치는데, 약 3시간 수업으로 이론과 실전 체험을 할 수 있는 원데이 입문 과정도 있다. 

For 물과 친해지고, 물에서 더 오래 더 깊게 즐기고 싶다면.
Point 프리다이빙의 매력에 푹 빠진 사람들은 75m, 100m 혹은 그 이상 깊고 고요한 수심에 도전하며 물과 하나가 되는 경험을 한다. 
How to AIDA, PADI 등 자격증이 다양하고 학원마다 진행하는 강습이 다르다.  블로그, 유튜브 등 후기를 통해 비용, 장비 대여 여부, 수업 횟수 등을 비교하고 자신에게 맞는 업체를 선택할 것을 추천한다. 

승마 

승마는 균형, 지구력, 근력이 모두 필요한 전신 운동으로 칼로리 소모가 상당한 스포츠다. 흔히 귀족 스포츠로 알려져 선뜻 도전하기 쉽지 않았지만, 예전에 비해 승마장과 체험 프로그램이 다양해지며 접근성이 좋아졌다. 승마 레슨비와 기승비는 약 5만원에서 20만원 사이로 승마장마다 천차만별이다. 하지만, 헬멧, 부츠, 장갑 등 기승에 필요한 준비물들이 기본적으로 구비되어 있어 청바지 등 미끄럽지 않은 옷만 있다면 초기 비용이 크게 들지 않는다. 

For 습관을 잘못 들이거나 오래 쉬면 금방 실력이 돌아오기 때문에 꾸준히 성장하는 스포츠를 찾는 사람에게 제격.
Point 실력이 쌓이면 해외, 해변 외승 등 자유롭게 원정 승마를 하거나 승마 지도사 자격증을 준비하기도 한다. 
How to 승마에 처음 관심 가지는 사람이라면 일일 체험을 추천한다. 포털 사이트에 승마 클럽, 승마 레슨을 검색하면 서울 근교부터 지방까지 여러 승마장 정보를 얻을 수 있다. 

아쿠아슬론

수영과 마라톤을 한 번에 진행하는 아쿠아슬론은 철인 2종 경기로도 알려져 있다.  아쿠아슬론 대회는 보통 대회 한 달 전부터 선착순 모집을 시작하므로 모집 일정을 잘 확인하는 것이 필요하다. 대회 참가비는 약 5~10만원이다. 수영과 마라톤을 가볍게 즐기는 것을 넘어 자신의 페이스와 한계를 측정해 보고 싶다면 아쿠아슬론은 필요한 도전일 것이다.

For  익숙한 공간을 벗어나 강과 호수에서 수영하고, 사람들과 함께 뛰며 에너지를 얻고 싶다면.
Point 수영과 달리기만 할 줄 안다면 누구나 도전할 수 있다는 것이 아쿠아슬론의 매력이다.
How to 전국 각지에서 대회가 개최되므로 코스, 시간표, 이동 거리 등을 고려해 최적의 기량을 발휘할 수 있는 대회를 선택하는 것이 좋다.