Незаметная привычка может стать причиной болей
Британский хирург Каран Рангараджан рассказал, что привычка часто перекусывать в течение дня может вызывать дискомфорт и боли в животе.
По словам врача, в организме существует естественный механизм очистки пищеварительного тракта — мигрирующий моторный комплекс (ММК). Он активируется в перерывах между приемами пищи, выполняя роль «внутреннего дворника»: сокращения желудка и тонкого кишечника помогают выводить остатки еды и бактерии, предотвращая их накопление. Если человек ест слишком часто, ММК не успевает включиться в работу. В результате непереваренные остатки пищи накапливаются, и начинается процесс бактериальной ферментации — микробы расщепляют сахара, белки и жиры, выделяя газы и другие вещества. Это может приводить к вздутию, болям и даже воспалению.
Рангараджан советует делать более длинные перерывы между приемами пищи, чтобы дать пищеварительной системе время на самоочищение. Однако он отмечает, что такой подход подходит не всем — если боли сохраняются, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины недомогания.
Ранее мы перечислили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры.