Назван необычный способ борьбы с храпом
Выдувание воздуха через раковину моллюска значительно улучшает качество сна. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на журнал ERJ Open Research.
Индийские ученые пригласили 30 добровольцев в возрасте от 19 до 65 лет. Одна группа занималась упражнениями с использованием раковины моллюска (шанкха), а другая выполняла стандартную дыхательную гимнастику — и те и другие тратили на это по 15 минут в день. Занятия с шанкха предполагают глубокий вдох и сильный, контролируемый выдох. Это тренирует мышцы верхних дыхательных путей.
Через шесть месяцев выяснилось, что у участников первой группы на треть снизилась дневная сонливость, они стали лучше спать по ночам, уменьшилось количество эпизодов апноэ. Предположительно, шанкха может помочь бороться и с храпом.
Ранее было названо, почему женщинам нужно спать дольше, чем мужчинам.