Врачи предупреждают: слишком быстрое засыпание может быть опасно

Слишком быстрое засыпание может быть следствием чрезмерной перегрузки на работе, считает врач Сита Шах. Об этом со ссылкой на издание Metro пишет «Лента.ру».

По словам терапевта и сомнолога Ситы Шах, человеку, как правило, нужно от 10 до 20 минут, чтобы уснуть. Если требуется больше времени, то это может говорить о бессоннице. Но и засыпать, как только голова коснулась подушки,— тоже не норма.

— Тем, кто мгновенно отключается, следует насторожиться, поскольку это может сигнализировать о недосыпе, перегрузках и работе на износ, — объяснила эксперт.

Врач отметила, что отклонения от нормы в обе стороны чаще всего можно исправить без помощи врачей: необходимо наладить режим, научиться справляться со стрессом, обустроить тихое и темное спальное место, а также избегать переутомлений.

Напомним, врач дал советы, как побороть апатию и вялость. А недавно ученые нашли необычный способ борьбы с храпом.