Названа минимальная порция овощей и фруктов на каждый осенний день

Врач-терапевт Анастасия Якимова рассказала россиянам, сколько овощей и фруктов нужно съедать каждый день осенью.

— Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов, — рассказала врач РИА Новости.

Такой рацион позволит укрепить иммунитет, насытить организм витаминами и клетчаткой. Чтобы закрепить правильные пищевые привычки у детей, врач посоветовала родителям в каждый прием пищи давать ребенку хотя бы один овощ или фрукт.

Ранее ученые рассказали, что поздний ужин может привести к опасной болезни.