Как еда перед сном провоцирует кошмары: ответ ученых

Обратите внимание на молочные продукты. Из-за них ночное время может оказаться не самым приятным.

Ученые из Университета Макьюэна в Канаде провели необычное исследование, связав нарушения сна с тем, какую пищу перед засыпанием употребляют люди. В основу работы лег опрос более чем тысячи студентов разных учебных заведений. Авторы пришли к выводу, что связь существует, а также определили наиболее «опасные» продукты и даже выдвинули предположение о причинах такой корреляции.

Детальное исследование включало в себя вопросы о привычках в питании и особенностях сна. Около 40% опрошенных считают, что некоторые продукты, съеденные вечером, влияют на то, как они спят. 25% напрямую связывают это с ухудшением качества сна. Часть из них при этом говорили о закономерностях между типом пищи и возникновением кошмаров. Чаще всего «обвиняли» молочную продукцию, острую еду и сладости.

Исследователи также выявили, что даже легкие виды непереносимости лактозы или другого типа пищевой аллергии приводили к появлению у людей кошмаров, если они употребляли такую еду на ночь.