Танамизни чиниқтириш учун 10 дақиқа шуғулланиш етарли
1. Тўғри ҳолатда туриб, оёқларни елка кенгилигида очинг. Қўлларни бирлаштириб, аввал ўнг сўнг чап тарафга тортилинг; 2. Қўлларни орқа тарафга бирлаштиринг. Оёқни елка кенглигига мослаб, аста орқага эгилинг; 3. Оёқларни бирлаштириб, гавдангизни эгинг. Қўлларни оёққа текказинг; 4. Тана оғирлигини бир оёққа ташлаб, иккинчисини орқага чўзинг. Қўлларингиз оёқ ҳаракатига қарама-қарши бўлади; 5. Ўнг оёқда тик туриб, […]
Читайте также:
18.02.2024 09:46
18.02.2024 03:04
18.02.2024 10:09
18.02.2024 12:05
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив
Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid
ГПМ Радио: победа на июньском конкурсе ФКК
«585*ЗОЛОТОЙ» посчитала, сколько тратят на покупку солнцезащитных очков к лету в Ростове-на-Дону
Rashan Gary Showed No Concern When Asked About Caleb Williams
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
‘I’ll have to talk to my agent’ says Harry Kane as England star offered transfer from Bayern during press conference
Более 12 млн раз проехали автомобилисты по платной трассе М-12 Восток
Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня защиты детей.
С начала года в Подмосковье ликвидировали 10 незаконных примыканий к региональным трассам
Росгвардейцы приняли участие в акции "Свеча Памяти".
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
All Destiny 2 Prismatic fragment locations
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Кавер-группа MOONPORT выступит на сцене фуд-корта ТРЦ «Нора»
Трамвайная линия на Трифоновской улице восстановлена на треть
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Преимущества карты строек жилых и промышленных объектов в России
В Москве задержан сотрудник банка по подозрению в многомиллионном мошенничестве
Началась надвижка пролета моста через Оку на трассе М-2 Крым в Подмосковье
Главный летний праздник отметят в усадьбе Гребнево Щелкова
Из Санкт-Петербурга в Великий Новгород отправится «Туристический вагон»
Гроссмейстер из ЯНАО сразится за крупный денежный приз на турнире шахматных звезд
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
Елена Рыбакина впервые в 2024 году сыграла на Уимблдоне
Дарья Касаткина с уверенной победы стартовала на травяном турнире в Истбурне
Анна Калинская впервые вошла в топ‑20 рейтинга WTA
Многодетная семья из Истры получила квартиру по льготной программе
Нанесение дорожной разметки цена в Питере
В Басманном обсудили благоустройство детской площадки «Сказки Пушкина»
ВДНХ приглашает зрителей на многонациональные конные соревнования
Музыкальные новости
Певец Алекс Анохин стал участником III Всероссийской музыкальной ассамблеи
Работники Улан-Удэнского ЛВРЗ высадили деревья в честь полувекового юбилея БАМ
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Певец Шарлот из СИЗО анонсировал гастрольный тур на июль
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Владивосток готовится к Всероссийскому молодежному театральному фестивалю “Место силы – Владивосток”
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
ХАМАС: Израиль обращался к РФ за помощью в переговорах о прекращении огня в Газе
Суд приговорил реставратора объектов Московского Кремля к 4 годам колонии
Сбить спесь с Израиля. Россия приняла ХАМАС в Москве.
СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» оказывает содействие студентам Высшей инженерной школы
Трамвайная линия на Трифоновской улице восстановлена на треть
Источник 360.ru: башенный кран начал раскачиваться над проезжей частью в Москве
Депутат МГД Метлина добилась запрета парковки такси во дворах домов в Теплом Стане
Источник 360.ru: в Москве сотрудник ДПС сломал ключицу в погоне за мотоциклом
LIVE: Путин встречается с президентом Конго Сассу-Нгессо
Андрей Воробьев отметил важность возвращения иконы Рублева в лавру
Президент Конго Сассу-Нгессо назвал отношения с РФ дружескими и солидарными
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Земельные участки в Подмосковье предоставили почти 2,3 тыс врачам
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
"Запад до последнего будет закрывать глаза на зверства режима Зеленского": Мария Захарова ответила Киеву после атаки на Севастополь
Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ
ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»
Курсанты Пермского военного института Росгвардии приняли участие в межведомственной олимпиаде по дрессировке служебных собак
Вратарь «Композита» об игре на Сахалине в 4 утра по Москве: «Как выползли из самолета – поняли, что нас ждет. Из аэропорта – сразу на стадион, когда горели 0:3, осознал – сил нет. Хорошо, никто не уснул, ха-ха»
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
Контрольный матч. "Спартак" обыграл "Торпедо".
Собянин: В Москве начали работу первые центры ментального здоровья
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, каким будет летний сезон волонтерского проекта «Время добра»
Собянин заявил, что транспортная доступность Мневниковской поймы будет улучшена
«Мега-зной» идёт в Москву. Метеоролог: барический максимум раскалит воздух
Последствия жары и ливней: в Москве в Яузе заметили плывущих бегемотов
У инвесторов появилась возможность купить ЦФА на "Атомайзе" прямо в мобильном приложении Росбанка
Величие российских рек: Круиз на теплоходе Александр Невский
В Басманном обсудили благоустройство детской площадки «Сказки Пушкина»
Выставка работ художницы Елены Мироновой открылась в Мытищах
Офицер Росгвардии рассказал ямальским телезрителям о найденных в итоге поисковой экспедиции артефактах (видео)
В Мытищах пройдет заключительный XVI этап спартакиады трудящихся
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Семейный пикник «Родные - любимые» пройдет в Поморье в третий раз
Спортсмены из Архангельской области взяли серебро и бронзу на чемпионате России по пулевой стрельбе
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Агент СБУ засел в МВД Крыма: Источник сообщил о поимке майора-шпиона
10 команд ведут борьбу за медали чемпионата России по футболу лиц с заболеванием ЦП
Бастрыкин о Псковской области: Мужики водкой заливаются и по грибы ходят, чтобы закуска была
Гроссмейстер из ЯНАО сразится за крупный денежный приз на турнире шахматных звезд
Григорий Лепс установил личный рекорд в ходьбе, преодолев 62 километра
