İleri seviye koşmak hazırlık ister
Şehirde ya da doğada... Maraton koşmak dayanıklılık ve deneyim gerektiriyor. Ve tabii öncesinde de iyi düşünülmüş bir hazırlık şart. Daha önce koşuya başlamak isteyenler için bir haber hazırlamıştık. Şimdi uzun koşulara çıkmak, doğanın zorlayıcı koşullarıyla mücadele etmek, maratonlara katılmak isteyenler için bir rehber hazırladık. Daha ileri seviye koşmak isteyenlerin nasıl beslenmesi gerektiğini, ne tür ekipmana ihtiyaç duyabileceğini ve hazırlık antrenmanları sırasında dikkat edilmesi gerekenleri uzmanlara sorduk.
В ЖК «Восточное Бутово» продолжают строительство шестого по счету детского сада
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
«В девять лет я уже был очень любвеобильным». Актер Михаил Богдасаров вспомнил детство в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Производители кроссовок New Balance и Under Armour подали около 1000 исков к российским продавцам
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве
В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Работать там, где удобно: беспроводная гарнитура Fstyler BH230 от A4Tech
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
РОСГВАРДЕЙЦЫ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ С ПОДДЕЛЬНЫМИ ДОКУМЕНТАМИ В МОСКВЕ
В Подмосковье легкомоторный самолет приземлился на шоссе
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Завод сухих смесей «Цементум» в Воскресенске расширил линейку продукции
Фестиваль «Лето в Москве. Мода и красота» завершится джаз-фанком и пилатесом
Ефимов: Почти 10% строящейся нежилой недвижимости приходится на социальную инфраструктуру
Волгоградский треш-блогер разделся и станцевал в одних трусах на фоне Кремля
В селе Шаховское простятся с бойцов СВО
Директор Московского академического театра сатиры Игорь Берлин покидает свой пост
Янник Синнер высказался о первом месте в рейтинге ATP и травме Новака Джоковича
Зверев и Рууд не пожали друг другу руки после полуфинала «Ролан Гаррос» – из-за проблем с желудком у норвежца
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
Экс-теннисист Ольховский: Рублев не успел набрать форму на "Ролан Гаррос"
Путин прямо предупредил Эрдогана, что сидение на двух стульях закончится потерями для экономики, несопоставимыми с «помидорным» эмбарго
Более 540 километров новых дорог построят в Москве
Волгоградский треш-блогер разделся и станцевал в одних трусах на фоне Кремля
Ефимов: Почти 10% строящейся нежилой недвижимости приходится на социальную инфраструктуру
Музыкальные новости
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
Концерт в музее им. П.И. Чайковского
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
Фестиваль классического балета «Стерх»: Зрители остались в восторге от балета Арама Хачатуряна «Спартак»
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Спортсмены из Тувы стали бронзовыми призёрами Чемпионата Сибирского округа Росгвардии по лёгкой атлетике
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Почта России помогла детям-подопечным благотворительных фондов встретиться с футболистами ЦСКА
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Асфальтирование площадок услуги в Петербурге
Дорожные работы услуги в Санкт-Петербурге
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
Асфальтирование дворов услуги в Петербурге
Путин: РФ готова к переговорам только на условиях, которые уже обсуждались ранее
«Всуе не упоминать!»: Путин на ПМЭФ остудил ядерные фантазии и вспомнил Сталина
Профессор Кошкин: Запад в шоке от военных кораблей России в Карибском море
Путин пригрозил оружием Западу, Киев закрыл поездки по Европе, США ввели санкции против Грузии – большие итоги недели от РИА «Новый День»
Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
Аллерголог Зайцева рассказала, как проявляется аллергия на солнечный свет
Клинический фармаколог «Евроонко» Дарья Камышова выступила на форуме, посвященном антибиотикорезистентности в стационаре
Трихолог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Кристина Евдошенко: что такое андрогенная алопеция и как ее лечить
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
Уверенная победа россиян на турнире ONE FRIDAY FIGHTS 66
Мастер-классы по созданию крафтовых украшений проходят в центре Москвы
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
В Москве прошёл спортивный праздник для росгвардейцев
Собянин: Благодаря модернизации театры Москвы создают уникальные декорации
Собянин: Москва — мировой лидер по динамике развития транспортной инфраструктуры
Собянин поздравил всех социальных работников с профессиональным праздником
Собянин: В Москве ведется активная замена инженерных сетей в рамках реновации
В Москве проходит акция по безопасному использованию СИМ
Суд отправил под арест подозреваемого в убийстве пенсионера в парке Москвы
На природных территориях Москвы расцветет множество краснокнижных растений
На ПМЭФ-2024 Краснодарский край подписал 40 протоколов на 272 млрд рублей
Директор Московского академического театра сатиры Игорь Берлин покидает свой пост
Более 540 километров новых дорог построят в Москве
«Российская газета»: Депутат Госдумы Сергей Гаврилов предложил усилить защиту жилищных и имущественных прав детей
Тарасова назвала баннер с фото Исинбаевой в Париже рекламой российского спорта
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
В Крыму детей будут учить играть в шахматы с детского сада
Литературно-краеведческий коллаж «Мир добрых сказок и стихотворений – все это Пушкин, наш великий гений!»
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Москва. Проблемы Гольяново обсудили в Госдуме: диалог о дорогах и реновации на Байкальской
В селе Шаховское простятся с бойцов СВО
Названы самая низкая и самая высокая плата за аренду жилья в Подмосковье
Более 540 километров новых дорог построят в Москве
