Бесплатные тренировки проводятся во дворах и парках в рамках «Лета в Москве»
В течение лета жители столицы могут принимать участие в фитнес-тренировках под руководством профессионалов на дворовых площадках и в парках города. Об этом сообщили на официальном сайте мэра Москвы.
Так, 15 июня в зеленой части парка Победы на Поклонной горе пройдет занятие по пилатесу в рамках проекта «Спортивные выходные», организованного столичным Департаментом спорта. Тренировка начнется в 09:00, для ее посещения необходимо записаться на сайте проекта.
Пилатес — хороший выбор для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы и развить гибкость суставов через систему упражнений с элементами йоги, тай-чи и восточных единоборств. В основе — динамические нагрузки в медленном темпе для проработки даже глубоких мышц.
В рамках проекта Департамента спорта города Москвы «Мой спортивный район» на 70 площадках во дворах и в парках столицы проводят тренировки по фитнесу, а на 12 крышах районных центров «Место встречи» — по танцевальному фитнесу.
Фитнес включает в себя комплекс упражнений, которые направлены на укрепление здоровья, улучшение физической формы, а также развитие силы, выносливости, скорости и ловкости. Участники тренировок делают выпады, наклоны, махи, отжимания, прыжки, и многое другое. Танцевальный фитнес совмещает аэробику и хореографию, помогает улучшить осанку и координацию движений.
Занятия по фитнесу проводят по вторникам, четвергам и воскресеньям в 19:00, по субботам в 10:00, по танцевальному фитнесу — по средам в 19:00 и по воскресеньям в 10:30. Участвовать могут все желающие старше 18 лет.
Выбрать удобную площадку и записаться на тренировки можно на сайте.
Следите за важными новостями в Телеграм-канале Информационного центра Правительства Москвы