Эмоциональные качели: привычка жить в состоянии пиковых эмоций
Эмоциональные качели: привычка жить в состоянии пиковых эмоций
Пиковые эмоции, которые на простом языке называют эмоциональными качелями всегда проявлены на событийном уровне.
То все супер классно и прекрасно, чувствуется эмоциональный подъем, вдохновение и желание жить на полную, то все плохо, накрывает такое состояние беспомощности и бессилия, несправедливости и ненужности, что не знаешь куда деться.
Даже поговорки на эту тему придуманы в огромном количестве.
- То густо, то пусто
- Сегодня нету, завтра есть
- Ночь темна перед рассветом
- Сильно не радуйся, потом плакать будешь
Из запросов на сессии:
“В моменты, когда все хорошо, появляется страх, что что-то произойдет и все резко станет плохо. Знаю, что счастье ненадолго.”
Говоря про эмоциональные качели, многие подразумевают отношения.
И действительно, в абьюзивных отношениях жизнь на пиковых эмоциях проявлена наиболее ярко.
Есть огромное количество манипуляций направленных именно на создание нестабильного состояния партнера. Причем не всегда они используются осознанно.
Для многих это встроенная в детстве модель поведения. Наиболее характерна она для нарциссов, людей с нарциссическим расстройством и психопатов.
Из таких отношений крайне сложно выйти, так как формируется не только эмоциональная зависимость, но и гормональная. И у обоих участников таких отношений, есть внутренние потребности, которые закрываются ОБ партнера.
Пока человек не научится эти потребности закрывать более экологичным способом и не проработает травмы, он будет оставаться в таких отношениях или же циклично создавать нездоровые отношения с разными партнерами.
Качелеобразные отношения могут быть не только романтические. С родственниками, друзьями, коллегами отношения строятся по такой же схеме. Но эмоциональные качели бывают не только в отношениях.
Деньги
Деньги – это вторая по популярности тема пиковых эмоций. То их много, и тратятся они бездумно на спонтанные покупки, которые приносят кратковременную радость, а потом их нет, и человек живет в стрессе, накапливает долги и винит себя за неразумные траты.
Реализация и карьера
Это примеры, когда человек полжизни ищет себя, пробуя разные занятия, но так и не реализуется ни в одном из них. Или когда место работы ищется долго и трудно, но найдя работу, человек не задерживается надолго и снова начинается поиск.
Здоровье
Периодическое обострение хронических заболеваний, аллергий, простуд.
Лишний вес
Это вечно худеющие люди, которые то худеют, то набирают.
Причин психосоматических реакций тела, конечно намного больше, и нужно разбирать индивидуально каждый случай, но и привычку жить в состоянии пиковых эмоций можно и сюда отнести.
Большинство людей считают это естественным и привычным течение жизни, “ничего не поделаешь, не мы такие, жизнь такая”.
Все дело в том, что наша психика адаптируется к стрессам и потрясениям и они постепенно становятся нормой. Настолько, что человек уже не помнит себя в спокойном и гармоничном состоянии.
А если вдруг оно случается, начинает чего-то не хватать, как будто пустота внутри. Спокойная жизнь приравнивается к СКУКЕ.
И тогда, снова создаются “приключения на свою голову”. И так по кругу. Циклично, всю жизнь.
И тут я выделю, пожалуй, несколько стадий.
Первая, это когда сознание человека не допускает, что может быть спокойно, гармонично и счастливо. Его все устраивает.
Вторая. Когда уже появляется усталость от бесконечных проблем и стрессов, начинает сдавать здоровье, ведь в моменты когда все плохо, организм переходит на стрессовый режим. В этот момент еще нет готовности что-то менять, но запрос на перемены уже формируется.
Третья, когда человек начинает замечать что есть и другая жизнь. Спокойная, но не лишенная радости и наполненности. Просто радость приходит через новые впечатления, а не через избавления от стресса.
На четвертой стадии запрос на перемены сформирован, приходит понимание, что причина внутри, никто не виноват, просто надо работать с мышлением, подсознательными реакциями, прорабатывать травмы и внедрять новые стратегии поведения.
На пятой стадии делаются активные действия, работа с психологом или самостоятельный самоанализ.
Для того, чтобы сделать шаг в сторону гармонизации своей жизни, для начала нужно понять, через какую сферу реализуются пиковые эмоции. Примеры я описала выше.
Выпишите списком, в какие моменты жизни вы чувствуете себя хорошо, а в какие плохо.
Проанализируйте, какие ваши действия приводят к ухудшению состояния. Возможно уже на этом этапе вы сможете увидеть некую цикличность действий. В дальнейшем это поможет осознанно подойти к принятию решений.
Работа с эмоциональным состоянием не менее важна. В этом помогут практики дыхания, медитации и эмоционально-образная терапия.
Но не всегда получается самостоятельно понять причины своих чувств и реакций, ведь большинство из них сформированы еще в детстве и находятся глубоко в подсознании.
Если вы узнали себя в этой статье, приглашаю вас на бесплатную консультацию, на которой я помогу вам увидеть истинные причины цикличности в вашей жизни.
Записаться можно по указанным ниже контактам.
Психолог Светлана Миленская