Россиянкам назвал верный способ избежать стресса во время похудения
Эмоциональные срывы нередко являются спутниками людей, вступивших на путь нелегкой борьбы с лишним весом. Для того, чтобы процесс похудения оказался не только успешным, но и безопасным для здоровья, необходимо просто запомнить ряд несложных ппо неукоснительно им следовать.
Как пояснил эндокринолог Арсений Русанов, главное в начале процесса похудения не садить себя на жесткую диету, отказывая организму в привычной для его пищи.
Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. То есть, в меню могут присутствовать все типы пищи, но в пропорциональных долях.
Ибо, резкое снижение потребляемой пищи и потеря организмом привычной дозы калорий человека ослабляет, вызывает в нем чувство тревожности – а это прямой путь к стрессу.
И, конечно, сам путь к идеальной фигуре должен быть медленным, но верным. Если сразу брать быка за рога, снова повышается риск появления стресса и глубокой депрессии.
И сразу нужно для себя раз и навсегда постановить, что два-три сброшенных в месяц килограмма – это уже большой успех.
Так что, не надо затравливать себя за то, что в зеркале визуально фигура по-прежнему не видна. Все придет, главное – терпение и упорство. И не бежать впереди паровоза. Так и худеть веселей будет…