Упражнения, которые сжигают больше всего калорий

Представляем перечень упражнений, которые помогают затрачивать большое количество энергии. Обычно упражнения, которые сжигают больше всего калорий, являются кардио-упражнениями, такими как бег, ходьба на быстром темпе, плавание, езда на велосипеде, скакалка, танцы и эллиптический тренажер. Вот некоторые примеры:

Бег на беговой дорожке - до 600 калорий в час.

Бокс - до 800 калорий в час.

Прыжки на скакалке - до 1000 калорий в час.

Ходьба на гору - до 700 калорий в час.

Плавание - до 600 калорий в час.

Кроссфит - до 1000 калорий в час.

Велосипедная езда - до 600 калорий в час.

Танцы - до 500 калорий в час.

Роликовая езда - до 600 калорий в час.

Эллиптический тренажер - до 600 калорий в час.

Помимо сожженных каллорий, силовые тренировки также могут помочь увеличить мышечную массу, что в свою очередь увеличит скорость метаболизма и поможет сжигать больше калорий, даже находясь в покое.