Психолог Горинова: подавление эмоций может вызвать тревожное расстройство

Социальный психолог Елена Горинова пояснила, что очень важно и нужно позволять себе испытывать самые разные эмоции. О возможных последствиях отказа от этого она сообщила в беседе с «Газетой.Ru», передает ФАН.

Психиатр объяснил, как определить психопата

Специалист заметила, что сперва необходимо разобраться в своих чувствах — это обида, грусть или отвращение. Потом нужно выбрать лучший для себя и безопасный для близких способ выразить их.

Запрещая себе что-либо чувствовать, человек подавляет эмоции и как-бы запирает их в себе. Это грозит депрессиями, тревожностью и психосоматическими заболеваниями.

Психолог рассказала об упражнением, которое научит проживать и отпускать эмоции. При этом следует применить три шага для обозначения проблемы: я чувствую; потому что; а я хочу.

К примеру, может получиться такая конструкция: я чувствую, что сильно огорчена, поскольку мой сын ничего мне не рассказывает, а я так хотела бы, чтобы в нашей семье было взаимное доверие. Поняв, что именно беспокоит человека, он сможете выразить эмоцию корректно, отметила специалист.