Меню греческой диеты

Греческая диета является одной из самых здоровых и популярных диет в мире. Она основана на традиционном средиземноморском питании, которое включает большое количество овощей, фруктов, здоровых жиров и белков. Вот пример меню греческой диеты:

Завтрак:

Омлет с овощами (помидоры, шпинат, лук) и фета-сыром

Полноценный греческий йогурт с медом и орехами

Кружка зеленого чая

Перекус:

Свежие овощи (морковь, огурец) с хумусом

Обед:

Греческий салат с помидорами, огурцами, красным луком, оливками и фета-сыром

Печеный лосось с лимоном и зеленью

Цельнозерновая паста с оливковым маслом и свежими травами- Клубника в качестве десерта

Полдник:

Греческий йогурт с ягодами и миндалем

Ужин:

Запеченная курица с лимоном и оливками

Паровая брокколи с чесноком и лимонным соком

Киноа с овощами и зеленью

Перед сном:

Чашка травяного чая

Важно помнить, что греческая диета не только включает конкретные продукты, но и подразумевает умеренное потребление пищи, контроль порций и общее количество потребляемых калорий.