Local trainer shares simple workouts you can do at home
TOPEKA, Kan. (KSNT) — Due to the coronavirus outbreak, gyms are either closing or limiting the number of people allowed in the facility at a time.
Personal trainer and owner of Resilience Training in Topeka Holly Torrez said you can still get a good work out in at home.
Torrez said if you already have equipment at your home like dumbells or resistance bands, you can do several exercises like bicep curls and tricep extensions.
But, if you don’t have any workout equipment, Torrez said you can use things like towels and even your doorway to do exercises like mountain climbers or stretches.
“There’s always something that you can do to improve your health,” said Torrez. “Eating healthy, staying hydrated, staying active, you don’t have to be exposed outside with other people or inside facilities to do those things.”
If you have kids, Torrez also recommends having them do the workout with you as a way to keep them entertained and active while they’re not in school.
Читайте также:
00:16
06:48
05:02
Вчера 23:02
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Ежегодная церемония вручения Всероссийской премии Евгения Зубова прошла в библиотеке Видного
Профилактический рейд по противопожарной безопасности прошел сегодня в Ленинском округе
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Пошив костюма по индивидуальным размерам
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы
CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.
Watch awkward moment baffled French Open teen is ‘teleported’ into Eurosport studio for live TV interview
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Four-time Man Utd trophy winner, 37, looks unrecognisable as he heads to training with dramatic new look
Big 12 commissioner Brett Yormark addresses Arizona Board of Regents, asks for continued investment in athletics
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Москве арестовали бывшего замглавы Росприроднадзора по делу о мошенничестве
В этом году планируют заключить контракт на реконструкцию еще одного участка трассы Р-23 в Ленобласти
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
How to watch the 2024 PC Gaming Show: our 10th annual summer showcase
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Мамиашвили назвал прекрасной рекламу с Исинбаевой и флагом России во Франции
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Более 1500 человек приняли участие в полумарафоне «Волоколамский рубеж»
Кокорин–Мамаев скоро и Сафонов
В Павловском районе простятся с местным жителем, погибшим на СВО
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Экс-теннисист Ольховский: Рублев не успел набрать форму на "Ролан Гаррос"
Теннисист Медведев снялся с турнира ATP в Нидерландах из-за травмы
Семнадцатилетняя Андреева впервые сыграет в полуфинале турнира Большого шлема
Тарпищев о Медведеве и Рублеве: без травм сыграют в Париже лучше, чем в Токио
Москва. Проблемы Гольяново обсудили в Госдуме: диалог о дорогах и реновации на Байкальской
Maserati снес автобусную остановку с детьми под Можайском
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Хлопок, шляпки и цветы: самые стильные аксессуары лета–2024
Музыкальные новости
Юрий Башмет, Константин Хабенский и Ольга Литвинова выступили на главной сцене в Михайловском
Создание Афиши Выступления или Концерта, Мероприятия, События.
«Абсолютно все равно»: Богомолов рассказал об отношении к Макаревичу*
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
РОСГВАРДЕЙЦЫ ЗАДЕРЖАЛИ МУЖЧИНУ С ПОДДЕЛЬНЫМИ ДОКУМЕНТАМИ В МОСКВЕ
В ПРЕДДВЕРИИ ДНЯ РОССИИ РОСГВАРДЕЙЦЫ ПРОВЕЛИ ПРАЗДНИЧНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
США и Европа "подготавливают" Россию и Ближний Восток для переселений?!
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Почта России помогла детям-подопечным благотворительных фондов встретиться с футболистами ЦСКА
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Известная фигуристка Ирина Роднина посетила стенд Карелии на ВДНХ
Асфальтирование площадок услуги в Петербурге
Асфальтирование дворов услуги в Петербурге
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
Дорожные работы услуги в Санкт-Петербурге
Путин: Москва оставляет за собой право поставок вооружения партнерам
Путин: РФ готова к переговорам только на условиях, которые уже обсуждались ранее
Путин пригрозил оружием Западу, Киев закрыл поездки по Европе, США ввели санкции против Грузии – большие итоги недели от РИА «Новый День»
«Всуе не упоминать!»: Путин на ПМЭФ остудил ядерные фантазии и вспомнил Сталина
Вирус эволюционирует: почему рано называть COVID-19 сезонным заболеванием
Аллерголог Зайцева рассказала, как проявляется аллергия на солнечный свет
Клинический фармаколог «Евроонко» Дарья Камышова выступила на форуме, посвященном антибиотикорезистентности в стационаре
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
Трихолог, ведущий специалист многофункциональный клиники KindCare в Дубае Кристина Евдошенко: что такое андрогенная алопеция и как ее лечить
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
Мастер-классы по созданию крафтовых украшений проходят в центре Москвы
В Москве прошёл спортивный праздник для росгвардейцев
"Евро-Футбол.Ру": ЦСКА хочет подписать игрока "Локомотива" Жемалетдинова
В Москве 14-летний мальчик ранил ножом 16-летнего юношу на футбольном поле
Собянин: Москва — мировой лидер по динамике развития транспортной инфраструктуры
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Собянин поздравил всех социальных работников с профессиональным праздником
Собянин: В Москве ведется активная замена инженерных сетей в рамках реновации
На природных территориях Москвы расцветет множество краснокнижных растений
Суд отправил под арест подозреваемого в убийстве пенсионера в парке Москвы
В Москве проходит акция по безопасному использованию СИМ
Байрактар: Турция и Россия определили дальнейшие шаги по проекту "газового хаба"
Сергей Попов, Полина Еж, Ольга Профатило — о ярмарке современного искусства 1703
В аэропорту Пулково 12 рейсов задержали и отменили еще один
В Павловском районе простятся с местным жителем, погибшим на СВО
Собянин: Москва подписала ряд крупных соглашений на Петербургском форуме
Минфин Архангельской области оценил муниципалитеты по уровню качества организации и осуществления бюджетного процесса
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Пьяный мужчина упал с верхней полки на девочку в поезде Москва - Симферополь
В Крыму детей будут учить играть в шахматы с детского сада
Глава Росавиации рассказал о перспективах открытия аэропорта Краснодара
Москва. Проблемы Гольяново обсудили в Госдуме: диалог о дорогах и реновации на Байкальской
Более 1500 человек приняли участие в полумарафоне «Волоколамский рубеж»
В аэропорту Пулково 12 рейсов задержали и отменили еще один
Maserati снес автобусную остановку с детьми под Можайском