Пилатес онлайн - преимущества
Если вы не можете попасть в студию пилатеса, есть много отличных онлайн-занятий по пилатесу. Хороший онлайн-класс будет включать в себя все шесть принципов пилантеса., адаптироваться ко многим уровням физической подготовки и потребностям и обычно включать разминку, работу на коврике для силы и тренировки, а также отдых с упражнениями на растяжку и гибкость. Пилатес онлайн должен проводиться опытным инструктором, который может предоставить полезные подсказки и визуальные эффекты, чтобы вы могли безопасно изучать и выполнять движения. Хотя все, что вам нужно для занятий пилатесом, - это коврик для упражнений и место на полу, некоторые курсы могут также включать легкие гантели, тренажеры, мяч для пилатеса и другие предметы, повышающие интенсивность тренировки.
Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период, развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
Пилатесология, которую часто называют золотым стандартом онлайн-занятий по пилатесу, предлагает широкий выбор занятий для начинающих и продвинутых с качественными инструкторами, которые сосредоточены на классических упражнениях пилатеса. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.
Источники:
http://www.ivedu.ru/forum/viewthread.php?forum_id=18&thread_id=29795
https://moodle.esstu.ru/blog/index.php?entryid=32467