Как вести себя при ребёнке во время теракта?

Семейный психотерапевт Валентин Тутов дал несколько советов, которые, надеемся, никогда вам не пригодятся. 

— Возьмите ребёнка за руки, нежно, не сильно, но крепко. 

— Попросите ребёнка, называя его по имени, посмотреть на вас или посмотреть вам в глаза, сфокусировать его внимание на вас. При этом необходимо самому быть спокойным и уравновешенным, говорить негромко, но так, чтобы он вас слышал. Любой ребёнок будет реагировать не на то, что видит, а на вас. Если вы запаниковали и у вас началась истерика, то он будет вести себя так же.

— Спросите, что он чувствует, например, "тебе сейчас страшно?" и незамедлительно отреагируйте: "я понимаю, и мне сейчас тоже страшно". 

— Обнимите и прижмите к себе ребёнка. Это должно быть спокойное и уверенное объятие близкого человека. 

— Постарайтесь увести ребёнка в наиболее спокойное и безопасное место.

Что делать после?

Если ребёнок стал свидетелем теракта, то обязательно надо сводить его к психологу, специалисту по детским страхам (если это проявление стало реакцией на увиденное) или специалисту по детской травме. Существует множество технологий работы, которые позволяют справиться с последствиями пережитого: и сказкотерапия, и проективные методики работы с рисунками, рассказами, играми.

Если же нет такой возможности, а вы видите, что ребёнок замкнулся, стал неразговорчив, просыпается ночью или плохо спит, то в первую очередь надо осознать ваши эмоции, страх, тревогу как взрослого: вы это чувствуете, это нормально, вы имеете на это право. Ваши волнения могут как усилить чувства ребёнка, так и изменить, перенаправить. Надо пытаться разговаривать, спрашивать ребёнка, что он чувствует, что вспоминает, рассказывать о том, что чувствуете вы. Обсуждать, что ценно ему и вам.

Если не получается напрямую спрашивать, то можно попробовать это сделать в совместной деятельности: вместе рисовать, играть, лепить из пластилина, глины, собирать конструкторы, проявлять больше внимания. Вести себя так, чтобы ребёнок понимал, что вы открыты.

Если у вас подросток старше 11—13 лет, то ему нужно давать свободу переживания в одиночестве, но при этом он должен понимать: вы всегда рядом и готовы принять его страхи, его эмоции, всегда готовы поговорить, но не ждать этого разговора специально. Не надо делать это как-то по-особенному, выделять, привлекать внимание других. Подростки остро реагируют на это.