Матерное название, вред и польза фейхоа. В Сочи начался сбор урожая экзотического фрукта

Матерное название, вред и польза фейхоа. В Сочи начался сбор урожая экзотического фрукта

Дагомысская, Сентябрьская и Дачная – эти сорта фейхоа растут в Краснодарском крае, по большей части – в Сочи. Сейчас начался сбор урожая. Хорошее взрослое дерево может давать до 30 килограммов плодов.

Фейхоа – фрукт экзотический, в некоторых регионах страны о нем почти не слышали, никогда не продают в магазинах, чего не скажешь, конечно, о Краснодарском крае. 

«Экзотики» фрукту добавляет и название, кстати, слово «фейхоа» не склоняется. Но при произношении люди иногда путают или просто ошибочно произносят вместо звука «О» - «У», получается чуть ли матерное ругательство.

Фейхоа: экзотический фрукт с двойным характером – польза и возможный вред

Фейхоа – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, который может стать ценным дополнением к вашему рациону. 

Польза фейхоа: настоящий витаминный коктейль для вашего здоровья

• Витаминный заряд: Фейхоа – чемпион по содержанию витамина С, который является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудами. Также в нем присутствуют витамины группы В (особенно В6 и В9), которые важны для нервной системы и обмена веществ, а также витамин Е, благотворно влияющий на состояние кожи и волос.
• Минеральное богатство: Этот фрукт богат йодом, что делает его особенно полезным для людей с проблемами щитовидной железы. Кроме того, он содержит калий, магний, железо, цинк и другие важные минералы, необходимые для нормального функционирования организма.
• Источник клетчатки: Фейхоа богат пищевыми волокнами, которые способствуют нормализации пищеварения, очищению кишечника от шлаков и токсинов, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.
• Антиоксидантная защита: Благодаря высокому содержанию флавоноидов и других антиоксидантов, фейхоа помогает нейтрализовать свободные радикалы, замедляя процессы старения и снижая риск развития хронических заболеваний.
• Противовоспалительные свойства: Некоторые компоненты фейхоа обладают противовоспалительным действием, что может быть полезно при различных воспалительных процессах в организме.
• Улучшение состояния кожи: Витамины и антиоксиданты в составе фейхоа способствуют регенерации клеток кожи, делают ее более упругой и эластичной, а также помогают бороться с акне и другими высыпаниями.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы: Калий и магний в составе фейхоа помогают регулировать артериальное давление и поддерживать здоровье сердца.

Возможный вред фейхоа: когда стоит быть осторожным

Несмотря на все свои достоинства, фейхоа может быть не всем полезен. Вот несколько моментов, на которые стоит обратить внимание:

• Индивидуальная непереносимость и аллергия: Как и любой экзотический фрукт, фейхоа может вызвать аллергическую реакцию у людей с повышенной чувствительностью. Если вы склонны к аллергии, начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией организма.
• Проблемы с пищеварением: Хотя клетчатка в фейхоа полезна, ее избыток может вызвать дискомфорт, вздутие живота или диарею, особенно у людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом. Начинайте употребление постепенно.
• Высокое содержание сахара: Фейхоа содержит натуральные сахара, поэтому людям с сахарным диабетом или тем, кто следит за уровнем сахара в крови, следует употреблять его в умеренных количествах.
• Взаимодействие с лекарствами: Хотя прямых и серьезных взаимодействий фейхоа с лекарствами не зафиксировано, всегда стоит проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты, особенно если они связаны с щитовидной железой или сердечно-сосудистой системой. Теоретически, высокое содержание йода может повлиять на дозировку препаратов для щитовидной железы, а калий – на действие некоторых диуретиков.
• Проблемы с почками: Людям с заболеваниями почек следует быть осторожными с употреблением фейхоа из-за высокого содержания калия. Избыток калия может быть опасен для почек, которые не справляются с его выведением.
• Незрелые плоды: Употребление незрелых плодов фейхоа может вызвать расстройство желудка. Зрелый фейхоа должен быть мягким на ощупь и иметь приятный аромат.
• Передозировка йодом: Хотя фейхоа – отличный источник йода, чрезмерное его употребление может привести к передозировке этим микроэлементом, что может негативно сказаться на работе щитовидной железы. Особенно это касается людей, уже принимающих препараты йода.

Как правильно употреблять фейхоа, чтобы получить максимум пользы?

Чтобы насладиться всеми преимуществами фейхоа и избежать возможных негативных последствий, следуйте этим простым рекомендациям:

• Начинайте с небольшого количества: Если вы впервые пробуете фейхоа, начните с одного-двух плодов в день и постепенно увеличивайте количество, если не наблюдаете никаких негативных реакций.
• Выбирайте спелые плоды: Зрелый фейхоа должен быть мягким на ощупь и иметь приятный аромат. Если плод твердый, дайте ему полежать несколько дней при комнатной температуре, чтобы он дозрел.
• Ешьте фейхоа с кожурой: Кожура фейхоа также содержит полезные вещества, в том числе антиоксиданты. Однако, она может быть немного терпкой на вкус. Если вам не нравится вкус кожуры, можно ее очистить.
• Употребляйте фейхоа в свежем виде: Фейхоа лучше всего употреблять в свежем виде, так как при термической обработке часть витаминов и полезных веществ разрушается.
• Делайте смузи и салаты: Фейхоа отлично сочетается с другими фруктами и овощами в смузи и салатах. Он добавит им экзотический вкус и пользу.
• Варите варенье и джемы: Если у вас много фейхоа, можно приготовить из него варенье или джем. Однако, помните, что при термической обработке часть полезных веществ теряется.