Ученые: экстремальные упражнения не сокращают продолжительность жизни

Экстремальные упражнения, по-видимому, не сокращают продолжительность жизни, свидетельствуют результаты исследования продолжительности жизни первых 200 спортсменов, пробежавших милю менее чем за 4 минуты. Результаты исследования опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine. Они переживут население в целом на несколько лет, показывает исследование, приуроченное к 70-летию выдающегося достижения Роджера Баннистера, который в мае 1954 года […]

Запись Ученые: экстремальные упражнения не сокращают продолжительность жизни впервые появилась Medical Insider.

Экстремальные упражнения, по-видимому, не сокращают продолжительность жизни, свидетельствуют результаты исследования продолжительности жизни первых 200 спортсменов, пробежавших милю менее чем за 4 минуты. Результаты исследования опубликованы в научном журнале British Journal of Sports Medicine.

Они переживут население в целом на несколько лет, показывает исследование, приуроченное к 70-летию выдающегося достижения Роджера Баннистера, который в мае 1954 года стал первым человеком, пробежавшим милю менее чем за 4 минуты.

Хотя регулярные умеренные физические нагрузки считаются основой здорового старения, долгое время считалось, что подвергание организма экстремальных упражнений на выносливость может зайти слишком далеко и сократить продолжительность жизни.

Исследователи объясняют, данная категория людей является уникальной группой, в которой можно проверить потенциальное влияние экстремально интенсивных упражнений на продолжительность жизни.

Поэтому ученые тщательно изучили список из 1759 спортсменов, пробежавших милю менее чем за 4 минуты по состоянию на июнь 2022 года, и извлекли подробную информацию о первых 200 спортсменах.

Продолжительность жизни бегунов отслеживалась с использованием общедоступной информации от точной даты их первой успешной попытки преодолеть 4-минутную милю до 100-летнего возраста, конца 2023 года или смерти, чтобы выяснить среднюю разницу в продолжительности жизни бегунов между населением в целом, сопоставимая по возрасту, полу и национальности.

Первые 200 бегунов, преодолевшие 4-минутную милю приехали из 28 разных стран Европы (88), Северной Америки (78), Океании (22) и Африки (12).

Они родились в период с 1928 по 1955 год, и им в среднем было 23 года, когда они пробежали милю менее чем за 4 минуты с временем в диапазоне от 3:52,86 до 3:59,9 минут. Из общего числа 60 (30%) умерли и 140 живы на момент исследования. Средний возраст на момент смерти составил 73 года, но варьировался от 24 до 91 года, тогда как средний возраст выживших бегунов составил 77 лет и колебался от 68 до 93 лет.

Информация о причине смерти большинства спортсменов не была известна, но из семи человек, умерших в возрасте до 55 лет, шесть произошли из-за травмы или самоубийства, а один – из-за рака поджелудочной железы.

Анализ показал, что участники пробега менее 4 минут прожили в среднем почти на 5 лет дольше прогнозируемой продолжительности жизни, в зависимости от пола, возраста, года рождения и национальности.

Если принять во внимание десятилетие завершения, те, чья первая успешная попытка была предпринята в 1950-х годах, прожили в среднем на 9 лет дольше, чем население в целом, в течение среднего периода отслеживания, равного 67 годам. Те, чья первая успешная попытка была предпринята в 1960-е или 1970-е годы, прожили на 5,5 года и почти на 3 года дольше при среднем периоде наблюдения 58 и 51 год соответственно.

Исследователи предполагают, что эту конкретную тенденцию можно объяснить общим улучшением продолжительности жизни, вызванным достижениями в диагностике и лечении некоторых серьезных заболеваний.

Ученые признают, что у них не было никакой информации о привычках заниматься спортом на протяжении всей жизни (или другом поведении в отношении здоровья) 200 спортсменов, включенных в исследование, поэтому они не смогли определить точную взаимосвязь между количеством тренировок на протяжении всей жизни и продолжительностью жизни.

Кроме того, сравнение с населением в целом не позволило оценить, как другие факторы образа жизни, такие как диета и курение, кардиометаболические факторы риска и другие потенциально влиятельные медицинские факторы, такие как высокое артериальное давление и высокий уровень холестерина, могут повлиять на продолжительность жизни. Наконец, в исследовании участвовали только мужчины, поскольку ни одна женщина еще не пробежала милю менее чем за 4 минуты.

Хотя усилия, требуемые в этой группе, могут показаться меньшими, чем у спортсменов, занимающихся выносливостью, высокие аэробные и анаэробные потребности в соревнованиях на средние дистанции, такие как бег на милю, требуют относительно высоких объемов тренировок, около 9–12 часов или 120–120 часов. 170 км в неделю, поясняет команда. Хотя все это повышает вероятность выхода организма за пределы его возможностей, особенно с точки зрения интенсивности, это, похоже, не влияет на продолжительность жизни, а возможно что-то и продлевает ее.

По словам исследователей, физиологические объяснения увеличения продолжительности жизни еще полностью не определены, но предполагают, что они, вероятно, отражают положительную адаптацию упражнений на выносливость к сердечно-сосудистому, метаболическому и иммунному здоровью и функциям.

Здоровый образ жизни и гены также могут сыграть свою роль, отмечают они, поскольку 20 пар братьев, в том числе шесть пар близнецов, а также пары отца и сына, вошли в число первых 200 бегунов, преодолевших 4-минутную милю.

Литература:
Outrunning the grim reaper: longevity of the first 200 sub-4 min mile male runners, British Journal of Sports Medicine (2024). DOI: 10.1136/bjsports-2024-108386

Запись Ученые: экстремальные упражнения не сокращают продолжительность жизни впервые появилась Medical Insider.