«Организм помнит все»: врач объяснила, как эндокринная система мешает худеть

Многие сталкивались с ситуацией, когда сброшенные килограммы возвращаются с лихвой. В беседе с Readovka.News врач-эндокринолог «ИНВИТРО» Лидия Биндюкова объяснила, что дело не в отсутствии силы воли, а в биологических механизмах. По ее словам, организм воспринимает диету как угрозу выживанию и включает своеобразный режим защиты.

Специалист рассказала, что эндокринная система играет ключевую роль в регуляции аппетита, веса и уровня энергии. Она непрерывно оценивает энергетический баланс и принимает решения без участия сознания, добавил Биндюкова. Важную роль в этом процессе играют гормоны лептин и грелин, которые обмениваются информацией между жировой тканью и желудочно-кишечным трактом. Однако при избыточном весе развивается лептинорезистентность: мозг перестает адекватно реагировать на сигналы лептина и начинает считать, что энергии не хватает. В результате метаболизм замедляется, усиливается чувство голода, и организм блокирует попытки потратить запасы.

Таким образом, как пояснила эндокринолог, можно считать, что организм обладает «метаболической памятью» и воспринимает резкое ограничение в питании как угрозу. В ответ он замедляет метаболизм и настраивается на активное восполнение запасов при первой же возможности. Именно поэтому жесткие диеты часто приводят к набору веса после их окончания. В заключение Биндюкова посоветовала вместо кратковременных диет выбирать долгосрочные изменения образа жизни, которые мягко убеждают организм в безопасности нового, сниженного веса.

Ранее похожие рекомендации дала врач-эндокринолог Шалала Пашаева. Прежде всего специалист посоветовала отказаться от радикальных диет.