Национальный институт здоровья США: за 12 месяцев тренировок мышечная масса может увеличиться на 8 кг

За год регулярных тренировок можно не только изменить тело, но и перестроить восприятие себя — дисциплина становится внутренней опорой, а не обязанностью.