Нутрициолог заявила об опасности разгрузочных дней после застолий
Нутрициолог Екатерина Маркова в беседе с «Мослентой» заявила об опасности разгрузочных дней, к которым многие прибегают после продолжительных новогодних застолий. По ее словам, это неверное решение. Эксперт объясняет, что организму неважно, во сколько человек проснулся и когда закончил есть. Утро должно начинаться с двух стаканов теплой чистой воды без добавок и с приема пищи по чувству голода. В полноценный завтрак должны быть включены белок, немного сложных углеводов и растительные жиры. Эксперт советует не добавлять никаких фруктов и сладостей. «Никаких разгрузочных дней! Вы лишь затормозите обмен веществ, и все съеденное за праздники прилипнет к бокам и бедрам. Сделайте три основных приема пищи, и жиросжигание будет идти своим чередом. Если не хотите есть, просто уменьшите привычные порции или замените один прием пищи на зеленый смузи», — советует Маркова. Также нутрициолог порекомендовала добавить в рацион костный бульон, квашеную капусту, много овощей, легкий белок в виде рыбы и морепродуктов. Помимо этого, необходимо употреблять достаточное количество воды — минимум два литра обычной воды и литр минеральной, исключая кефир и молочную продукцию. «Для улучшения общего самочувствия добавьте в свой образ жизни активные прогулки на свежем воздухе, походы в баню или сауну, а также контрастный душ», — резюмировала она. Ранее россиян предупредили об опасности застоявшихся салатов.
Читайте также:
17:28
05.06.2024 14:43
05.06.2024 00:01
05.06.2024 11:26
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы
CЛД «Печора» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» получило сертификацию для технического обслуживания локомотивов серии 2ТЭ25КМ в объёме ТО-2.
С чем носить юбку этим летом: примеры стильных образов
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
Walmart adds employee bonus for hourly US workers
Discover Tintex: A Hub for Premium Car Care and Customization
Andy Murray cracks brutal joke as Brit star’s Wimbledon preparations are disrupted by bizarre injury
LeelooDolls: Revolutionizing the Sex Doll Industry
Игровое кресло Bloody GC-670 настроено на победу
В Орловской области 13-летний мотоциклист сбил женщину
Исследование: структура клеток иммунной системы влияет на ответ на инфекции
Показ геймплея тактики SteamWorld Heist II
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
I tried to recreate Marvel's Iron Man in this movie studio sim, and my version was so bad my own father stormed out of the theater
Concord is skipping free-to-play and pulling a Helldivers 2 instead: $40 for the full game with all 16 heroes at launch
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Эксперт: реконструкция велотрека в парке Крылатские холмы станет подарком для посетителей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В 6 округах Подмосковья установят системы наружного освещения
Встреча с партнерами из Китая прошла в Псковском музее-заповеднике
Профессиональный спорт против детства: проблемы, риски и пути развития в России на примере истории Ирины Винер
В Москве стартовал летний сезон программы "ГТО в парках"
«Он никогда не снимается с турниров». Циципас прокомментировал травму Джоковича
«Сейчас даже счёт не помню»: Андреева сенсационно победила Соболенко и вышла в полуфинал «Ролан Гаррос»
Теннисист Медведев снялся с турнира ATP в Нидерландах из-за травмы
Соболенко, проигравшая Андреевой, потеряет 2-е место в рейтинге WTA по итогам «Ролан Гаррос», уступив его Гауфф
В Москве стартовал летний сезон программы "ГТО в парках"
Профессиональный спорт против детства: проблемы, риски и пути развития в России на примере истории Ирины Винер
Синоптик Леус: температура воды на курортах Краснодарского края приблизилась к норме
В 6 округах Подмосковья установят системы наружного освещения
Музыкальные новости
Фестиваль-марафон под руководством Надежды Бабкиной пройдет на Псковщине
Лидер Metallica Джеймс Хэтфилд рассказал, что ему снились кошмары перед туром
Баста, гастрошоу, блогеры и развлечения: самый полный гид по VK Fest 2024 в Красноярске
Оркестр штаба Тихоокеанского флота выступил в столице БАМа
«Солнечная Азбука» в особом семейном центре «Семь-Я»
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
ГЕРОИЧЕСКОЕ УЧАСТИЕ АРМЯН В СВО. ЧАСТЬ ЧЕТВЕРТАЯ
Глава "Рексофт" - в топ-100 отечественных ИТ-лидеров
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
В Москве автозак с людьми перевернулся на дороге
Два человека пострадали в ДТП с автозаком в Москве
Сотрудники Росгвардии пришли на помощь попавшей в ДТП несовершеннолетней девочке в Йошкар-Оле
Автомобиль столкнулся с мотоциклом на 51-м километре Калужского шоссе
Крестьянин или князь: откуда идет род семьи Путина
Эксперт Михаил Александров: Далекие от реалий мифологемы
Захарова объяснила слова Путина о поставках оружия в другие страны
Орбан посоветовал "не дергать русских за усы"
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
Антисанитария в службах доставки: токсиколог Кутушов рассказал, почему опасно заказывать еду
На ПМЭФ Москва и Буэнос-Айрес договорились о поставках инсулина
Уникальный интерактивный проект Ставропольской психиатрической больницы на выставке-форуме «Россия»
AFP: Байден объявил о выделении Киеву помощи на 225 млн долларов
«Столото» подписал соглашение
в развитие стратегической поддержки комплекса ГТО и многоборья ГТО
В Швейцарии завершился чемпионат Европы по спортивной и фитнес-аэробике
Медийный баскетбол, киберспорт и турнир ММА: Константин Пухов рассказал о мероприятиях Международного центра бокса (Наташа)
Поражения Шубенкова и Савлукова, осечка Кнороз и двойной триумф Макаренко: чем запомнился «Мемориал Знаменских»
Сергей Собянин рассказал о реализации проектов КРТ в столице
Собянин: Завод по производству препаратов из плазмы крови человека появится в РФ
Мэр Москвы договорился о создании роботизированного завода по производству грузовых автомобилей
Мэр Москвы Собянин договорился о сотрудничестве с главой Башкирии Хабировым
Жара вновь бьёт рекорды. Повторится ли аномальное лето 1972 и 2010 годов?
Багреева: Глобальные климатические цели могут быть достигнуты при участии городов
Сервис email-маркетинга DashaMail интегрировал в свою экосистему конструктор виджетов LeadPlan
Лесничие и студенты Можайска провели субботник у истока Москвы-реки
Синоптик Леус: температура воды на курортах Краснодарского края приблизилась к норме
Акция по донорству крови пройдет в Химках 20 июня
Фестиваль воздушных шаров пройдёт в рамках мероприятий БРИКС в Нижнем Новгороде
Камвольный комбинат в Павловском Посаде отметил 160-летие
Лед тронулся. Как волонтер из Ульяновска попала на «Арктику» и кому поможет портрет Карамзина
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Торговые настольные электронные весы CAS PR-15P
Россия, Новости, Культура, Театр, Дети: Радость, которую приносит Госцирк Бурятии
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Глава Росавиации: возобновление работы закрытых с начала СВО аэропортов пока не ожидается
Клубный дом "Моне" - особый статус в центре Симферополя
Литературно-краеведческая программа «Не может быть Родина малой, с такою великой душой!»
В Подмосковье семья офицера Росгвардии стала победителем соревнований «Папа, мама, я - спортивная семья»
СУЭК вложит30 млрд руб. в проект развития добычи угля в Хабаровском крае
В Подмосковье определили лучших работников социальной сферы 2024 года
Владимир Ефимов: строительство в Москве МЦК, МСД и БКЛ уже окупилось