Психолог раскрыла методы борьбы с повышенной тревожностью
Семейный психолог Светлана Ладейщикова раскрыла методы борьбы с повышенной тревожностью. О них она рассказала «Мосленте» . Первым способом помочь себе в нестабильном эмоциональном состоянии специалист назвала известную дыхательную практику. «Это глубокий вдох на четыре счета и на семь счетов выдох. Это позволяет довольно быстро успокоиться. Дыхание возвращает человека в тело, к самому себе, к своим ощущениям», — пояснила Ладейщикова. Кроме того, специалист отметила, что любые телесные практики помогают возвращению в нормальное состояние. В пример она привела массаж, йогу и любые занятия спортом. Кроме того, от тревоги может спасти хорошая, вкусная еда, однако увлекаться этим методом не стоит, предупредила Ладейщикова. «Это помогает в краткосрочной перспективе. Вкус возвращает нас в детство, когда мы ощущаем любовь и заботу со стороны взрослых», — заключила психолог. Ранее психолог Людмила Петрановская рассказала о ресурсных практиках, помогающих побороть стресс.
Читайте также:
12.06.2024 15:00
00:01
Вчера 17:48
12:52
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Новые портативные ирригаторы Revyline RL 630 Green скоро поступят в представительство марки в Махачкале
Более 340 тыс. кв м асфальта отремонтировали во дворах Подмосковья
Сэкономить и оторваться с Angsana Velavaru
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
Больше функций для комфорта: беспроводные клавиатуры Fstyler FBK26C AS, FBK27C AS и FBK36C AS от A4Tech
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Летний Петербург. Старо - Калинкин мост
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
В Hamster Kombat появились комбо-карты на 14-15 июня
КазМунайГаз и Marubeni готовы развивать низкоуглеродные проекты на Атырауском НПЗ
Составлен ТОП-3 регионов-лидеров по числу пунктов приема вторсырья
"Теперь полный запрет": кому грозит штраф за остекление балконов уже летом 2024 года
В МФЦ Лобни организован пункт обмена книгами
Эксперты ставропольского вуза разъяснили, как новые санкции повлияли на российский валютный рынок
Хачанов вылетел с турнира ATP в Хертогенбосхе после первого же матча
Блинкова вылетела с турнира WTA в Хертогенбосхе
Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе
Рафаэль Надаль пропустит Уимблдон ради подготовки к Олимпиаде
Более 150 тысяч человек посетило мультиформатный фестиваль в честь Дня России
МЧС Москвы выпустило экстренное предупреждение в связи с непогодой 14 июня
В интересах России. Саудиты не продлили «нефтедолларовый» договор с США
Стартовал конкурс видеороликов «Россия твоими глазами» для привлечения туристов
Музыкальные новости
В Москве при участии Бутмана открылся джазовый фестиваль
«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
За лечение рака в терминальной стадии: Елена Малышева и Александр Розенбаум вручат премию лучшим врачам страны
Орбакайте в видео: было, есть и будет что спеть, на грязь у меня иммунитет
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали граждан, подозреваемых в совершении грабежа
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
Автоинспекторы нашли пистолет с патронами у пассажира такси в центре Москвы
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Путин приехал на Смоленскую площадь для встречи с руководством МИД РФ
LIVE: Путин проводит совещание с руководящим составом МИД России
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: признание Нато надо применить!
Стоматолог Татьяна Сумцова: как стресс влияет на здоровье зубов
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом
Серию летних мастер-классов проведет сводный хор «Московского долголетия»
Более 100 литров крови сдали ЕР и МГЕР Подмосковья во Всемирный день донора
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
США обязаны передать Киеву "эскадрильи истребителей", заявил Зеленский
Зеленский: США передадут Киеву новые ЗРК Patriot и «эскадрильи истребителей»
ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»
Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
Пожар у станции «Динамо» в Москве потушен
Пашинян предложил Лукашенко извиниться перед армянами из-за слов про Карабах. Что на это ответили в Белоруссии?
МИД Белоруссии назвал слова Пашиняна о Лукашенко "недальновидной позицией"
Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
Созданный нейросетью Собянин выманил у заслуженного врача РФ 4 млн рублей
Собянин: Более пяти тысяч семей в СВАО получили новые квартиры по реновации
Собянин: выборы в Мосгордуму будут серьезным экзаменом
Собянин поддержал команду кандидатов от «Единой России» на выборы в Мосгордуму
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
РЭО назвал топ-3 регионов по количеству пунктов приема вторсырья
Призыв лидера движения «Всеармянский фронт» оказать помощь пострадавшим после наводнения
По монолитной технологии. В СВАО в 2025 году построят дом по реновации
Более 150 тысяч человек посетило мультиформатный фестиваль в честь Дня России
Судебные приставы заставили саратовчанку погасить крупный штраф за каршеринг
ЕВРО-2024: большой футбол ждет слушателей «Авторадио»
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Трамп шокирован: корабли ВМФ РФ у побережья Кубы — это немыслимо
Chevrolet Cobalt стал самым популярным автомобилем в Казахстане в мае 2024 года. В России машину можно купить за 1,29 млн рублей
Тернистый путь в плей-офф: Молдавский уступил Васселлу, а Гольцов и Попов одержали победы на PFL 4
Составлен ТОП-3 регионов-лидеров по числу пунктов приема вторсырья