Как подавить на фоне стресса естественное желание улучшить настроение вкусной, но вредной едой, рассказала «Мосленте» эксперт в области ЗОЖ и спорта Екатерина Давыдова. Она раскрыла россиянам несколько лайфхаков. Один из секретов — продуманная система вознаграждений за отказ от вредных продуктов, что может заменить систему поощрения едой. При этом эксперт советует всегда держать под рукой полезный перекус. По словам специалиста, избавиться от вредной привычки можно с помощью различных релаксационных практик. Например, медитация и йога помогут расслабиться и переключить мысли с еды на что-то другое. «Если срыв все-таки произошел, не терзайте себя. Тщательно проанализируйте ситуацию, чтобы понять триггерные точки. Несколько дней питайтесь легкой пищей и постарайтесь избавиться от всего вредного в доме», — сказала Давыдова. При этом изредка позволять себе маленькие послабления и есть любимые сладости можно, но в сочетании с другими радостями жизни. «Тогда и срывов будет меньше. Обязательно найдите новый источник радости: это может быть шоппинг, поход в театр или кино, массаж — все, что поможет вам переключиться с картинки за окном», — советует эксперт. Ранее Давыдова рассказала , как правильно выходить из поста. По ее словам, делать это следует плавно, чтобы не навредить организму.
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии спасли пожилого мужчину, который оказался один дома и плохо себя почувствовал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Befree запускает сайт для поиска талантов
Работник СЛД «Чита» филиала «Забайкальский» ООО «ЛокоТех-Сервис» принял участие в экологической акции по очистке берега и дна озера Кенон
Приглашенные солистки выступят в опере «Руслан и Людмила»
Ефимов: Москва и Банк «ДОМ.РФ» заключили соглашение о сотрудничестве о КРТ
Мэр Москвы Собянин договорился о сотрудничестве с главой Башкирии Хабировым
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.