Сохранить фигуру после праздников и не потолстеть во время застолий помогут режим, умеренное употребление алкоголя и активный отдых. Такие способы назвали специалисты в разговоре с РИА Новости . Эксперты Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» на базе СамГМУ рассказали, что сбитый режим и поздние просыпания увеличивают аппетит. Злоупотребление алкоголем при этом замедляет метаболизм. Поэтому лучше отказаться от послабления режима. «При позднем пробуждении сбивается режим приема пищи, изменяется выработка гормонов, от которых в том числе зависит физическое состояние и аппетит... Во избежание набора веса нужно контролировать режим сна, приемы пищи и алкоголя», — пояснили специалисты. По их словам, здоровый сон должен длиться не более восьми часов. Следует также обратить внимание на режим питания. Россиянам за праздничным столом посоветовали отдавать предпочтение свежим овощам, зелени и блюдам с высоким содержанием клетчатки и не налегать на спиртное. «Необходимо ограничивать количество алкоголя. Самые низкокалорийные напитки из некрепких — шампанское и белое вино. Самым диетическим коктейлем принято считать мохито — опять же из-за низкой калорийности ингредиентов. Важно пить больше обычной питьевой воды», — порекомендовали в НТИ. Специалисты добавили, что в праздники можно сбросить вес благодаря физической активности — пешеходным экскурсиям, канадской ходьбе по заранее определенному маршруту, велопрогулкам или тренировкам. Ранее врач-диетолог, нутрициолог Александра Ноев раскрыла способ сделать праздничный шашлык максимально полезным.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Яндекс, А.С. Пушкин, Святой Ленин ведут следствие. Настоящая сенсация! 225 лет А.С. Пушкину.
За один день работники Уссурийского ЛРЗ и их дети выполнили сменно-суточное задание по ремонту 129 паровозиков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года более 4,7 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Джомба, суттуг шай, кучу и другими видами чая в регионах России могут насладиться российские туристы
История без фальсификации: Шемахи в первой половине XVIII века
В Москве прошла Премия-практикум «Харизма Года»
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Волочкова про дочь: «В семье Вдовина она не может быть любимым ребенком. Там сложные отношения»
Осужденный за срыв концерта Макаревича* служит на СВО с позывным «Макаревич»
Документальный спецпроект — Главком ВМФ адмирал Владимир Высоцкий (03.06.2024)
Новости и Культура, Дети и Россия: кукольный Театр Ульгэр выступил в Улан-Улан-Удэ в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник
ЦСКА забрал кубок из Казани // Армейцы вернули себе титул чемпиона Единой лиги ВТБ
Бурятский Театр кукол Ульгэр в Улан-Улан-Удэ показал в Этнографическом музее народов Забайкалья перед детьми и родителями в семейный праздник сказку Колобок - Новости и Культура, Дети и Россия
Карьера пошла в горы: почему Путин отправил Турчака в Республику Алтай
Финал областной школьной Олимпиады по шахматам состоялся в Опочке