Эндокринолог назвала пять способов выйти из состояния обжорства
Эндокринолог Зухла Павлова назвала пять способов выйти из состояния обжорства после праздников. О них она рассказала в своем Telegram -канале. Во-первых, врач порекомендовала пить больше воды комнатной температуры. По желанию туда можно добавить дольку лимона. «Соки, морсы, сладкие напитки (даже на сахарозаменителях) не годятся», — предупредила Павлова. Во-вторых, эндокринолог призвала сократить количество простых углеводов. К ним относятся хлеб, торты, варенье, сухофрукты и сладкие фрукты. Специалист пояснила, что употребление в пищу этих продуктов провоцирует выделение «лишнего» инсулина, вызывающего чувство голода. В-третьих, Павлова посоветовала включить в рацион мясо, рыбу и овощи. «Лучше отварное, "угольков" с конечными продуктами гликирования мы уже наверняка наелись. Также хороша ферментированная пища — например, квашеная капуста. Жуйте тщательно, ешьте медленно. Нам с вами надо сокращать объем желудка, с годами это становится все тяжелее», — рассказала врач. Напоследок эндокринолог призвала заняться чем-то отвлекающим. «Безделье провоцирует обжорство», — пояснила Павлова. Отдельным пунктом специалист выделила пользу прогулок на свежем воздухе. Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила продукты, которые надолго дают ощущение сытости.
Читайте также:
Вчера 16:39
12.06.2024 12:37
Вчера 15:09
11.06.2024 13:21
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330
Маршруты и экскурсии: уникальная экспедиция по Новгородской области
Лучшие образы на лето, от которых захватит дух
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Сегодня свой 70-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации Якубовский Валерий Иванович
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
«Байкал Сервис» снижает тарифы из городов Дальнего Востока
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Объект культурного наследия «Фабрика-кухня» горит на севере Москвы
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Как отчистить микроволновую печь от жира
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого гражданина в ранее совершенной краже
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Источник 360.ru: на Боткинском проезде загорелся 4 этаж нежилого здания
В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»
Самсонова вышла в четвертьфинал турнира WTA в Хертогенбосе
Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина
Новак Джокович дал дорогу молодым // Борьбу за первое место в рейтинге АТР в этом году поведут Янник Синнер и Карлос Алькарас
Испанец Алькарас выиграл Открытый чемпионат Франции по теннису
Школьники из Мытищ стали призерами чемпионата «Путь к успеху»
Жилец ЖК «Новые Ватутинки» Алексей: неадекватный сосед гуляет голым, пугая детей
В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»
Центробанк временно приостановил утренние торги на Московской бирже
Музыкальные новости
Певица Ирина Аллегрова выступила на Красной площади в День России
Сарафан для Бузовой: необычный подарок подготовил для певицы житель Новосибирска
Игорь Бутман рассказал подробности о Московском джазовом фестивале
Песню «На заре» исполнит хор Сретенского монастыря на фестивале в Пскове
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Объект культурного наследия «Фабрика-кухня» горит на севере Москвы
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
В ЦДКЖ 18 августа ждут любителей группы «Рекорд Оркестр» на Квартирнике Евгения Маргулиса
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
Концерт ко Дню России провели в ДК «Родина» в Химках
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 13 июня
Быстрые и Удобные Маршрутки Могилев-Минск
Сергей Собянин. Неделя мэра
Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Россия и Турция обсуждают варианты решения проблем с банковскими переводами
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Появление российского флота у берегов Кубы напомнило Западу о словах Путина
Горчичное масло: секрет нежного вкуса и польза для здоровья
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как не допустить отравления бутилированной водой летом
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: что будет, если слишком долго носить брекеты
В НМИЦ ЛРЦ Минздрава России прошел День донора
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Росгвардейцы обеспечили безопасность болельщиков во время матча чемпионата России по регби
В Москве тушат пожар в здании у метро «Динамо»
Новороссийские шахматисты приняли участие в полуфинале турнира "Шахматные звёзды 4.0"
Массовыми патриотическими акциями отметили День России на заводах АО "Желдорреммаш"
МИД Белоруссии назвал слова Пашиняна о Лукашенко "недальновидной позицией"
Видео: Истерика в Ереване: Пашинян против Лукашенко
В Минске назвали враждебные заявления Пашиняна политической истерикой
Пашинян предложил Лукашенко извиниться перед армянами из-за слов про Карабах. Что на это ответили в Белоруссии?
Собянин: выборы в Мосгордуму будут серьезным экзаменом
Сергей Собянин. Неделя мэра
Собянин поддержал команду "Единой России" на выборах в Мосгордуму
Собянин рассказал, как переразметка позволяет улучшить движение на дорогах Москвы
РЭО назвал топ-3 регионов по количеству пунктов приема вторсырья
Участникам клуба «Лето Побед» рассказали о защите экологии
В России назвали последствия санкций против Мосбиржи
«Зеленая» повестка: участники экофорума выяснили, как реализуются приоритетные природоохранные программы
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Школьники из Мытищ стали призерами чемпионата «Путь к успеху»
Источник 360.ru: на Боткинском проезде загорелся 4 этаж нежилого здания
От зека к народному артисту. Три жизни Петра Вельяминова
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
Стало известны победили в шоу "Сокровища императора"
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Выступлением самарских артистов в Крыму открылся масштабный Фестиваль, посвященный 225-летию со дня рождения А.С. Пушкина
В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Подарили солнечное настроение
Путин обсудил с и. о. президента Ирана взаимодействие внутри БРИКС
По независшим от нас обстоятельствам // Часть валюты с брокерских счетов российским инвесторам может вернуться рублями
Экс-зампред ЦБ Дубинин: Санкции США против Мосбиржи не приведут к резким скачкам курса рубля